ممکن است اسم اسکی فضایی یا الیپتیکال برای شما ناآشنا باشد اما حتماً تصاویر آن را دیده اید و نسبتاً میدانید کار با این دستگاه چگونه است. امروزه به دلیل اهمیت بدنسازی و کاربرد فوق العاده این دستگاه در این زمینه مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است و سعی می کنند با این دستگاه در باشگاه ها تمرین کنند یا مدل خانگی آن را جهت تمرین بیشتر تهیه کنند. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید به خواندن این مطلب ادامه دهید زیرا جهت آشنایی و استفاده مؤثر از اسکی فضایی باشگاهی، تمریناتی مناسب جهت تناسب اندامتان را آورده ایم. همچنین شما میتوانید خرید اسکی فضایی را در انواع مدل ها از فروشگاه هایپر جیم انجام دهید.
برای ساختن بسوزانید
در این تمرین معیار چالش سرعت و میزان حرکت شما در دقیقه است. برای بازدهی بیشتر این تمرین لازم است شما دقایقی بین تمرین را برای ریکاوری خود بگذارید. اگر بدنتان آماده نیست میزان گرم کردن را افزایش دهید. این تمرین 15 دقیقه ای بوده و شیب الیپتیکال باید روی 5 درصد باشد و فقط مقاومت حین تمرین تناوبی خواهد بود.
- برای گرم کردن 1 دقیقه با شیب 5 درصد و مقاومت 5 تنظیم کنید، لازم است میزان پا زدن شما 120 تا در دقیقه باشد
- شیب را تا انتها روی 5 درصد بگذارید. 1 دقیقه با مقاومت 10 و تعداد 120 دور در دقیقه پا بزنید.
- 1 دقیقه با مقاومت 12 و تعداد 115 دور در دقیقه پا بزنید.
- 1 دقیقه با مقاومت 14 و تعداد 110 دور در دقیقه پا بزنید.
- برای ریکاوری 1 دقیقه با مقاومت 0 و تعداد 110 دور در دقیقه پا بزنید.
- 1 دقیقه با مقاومت 10 و تعداد 125 دور در دقیقه پا بزنید.
- 1 دقیقه با مقاومت 12 و تعداد 120 دور در دقیقه پا بزنید.
- برای ریکاوری 1 دقیقه با مقاومت 0 و تعداد 110 دور در دقیقه پا بزنید.
- 1 دقیقه با مقاومت 10 و تعداد 125 دور در دقیقه پا بزنید.
- 1 دقیقه با مقاومت 12 و تعداد 125 دور در دقیقه پا بزنید.
- 1 دقیقه با مقاومت 14 و تعداد 120 دور در دقیقه پا بزنید.
- برای ریکاوری 1 دقیقه با مقاومت 0 و تعداد 110 دور در دقیقه پا بزنید.
سخن آخر
شما با انتخاب و خرید اسکی فضایی باشگاهی برای ورزش خود میتوانید تقریباً به تمام نیازهای تناسب اندام خود پاسخ دهید.
زیرا اسکی فضایی ورزشی هوازی محسوب شده و با درگیر کردن تمام عضلات بدن شما میتواند بازدهی بسیار مناسبی بعد از تمرینات برای شما داشته باشد. با توجه به تنوع محصولات ورزشی موجود فروشگاه هایپر جیم ، در صورتی که نیاز به تهیه یک یا تعدادی اسکی فضایی باشگاهی داشتید میتوانید براحتی از از این فروشگاه آنها را سفارش دهید.
فروشگاه هایپرجیم
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6