⭐️ راهنمای جامع انواع اسکی فضایی: از مبتدی تا حرفه‌ای 🚀

تعریف و کلیات اسکی فضایی

اسکی فضایی، که با نام‌های الپتیکال یا کراس‌ترینر نیز شناخته می‌شود، یک دستگاه ورزشی ثابت است که حرکات راه رفتن، دویدن و اسکی را به صورت همزمان شبیه‌سازی می‌کند. این دستگاه از دو پدال برای قرارگیری پاها و دو دسته متحرک تشکیل شده است که با حرکت دادن پاها، دسته‌ها نیز به حرکت در می‌آیند. طراحی خاص اسکی فضایی باعث می‌شود که فشار کمتری بر مفاصل زانو، مچ پا و لگن وارد شود، بنابراین برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی هستند یا به دنبال تمرینی با کمترین میزان آسیب‌دیدگی هستند، گزینه‌ای مناسب به شمار می‌رود. تاریخچه اسکی فضایی به دهه 1990 میلادی بازمی‌گردد، زمانی که به عنوان جایگزینی برای دستگاه‌های ورزشی سنتی مانند تردمیل و دوچرخه ثابت طراحی شد. از آن زمان تاکنون، اسکی فضایی به یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی در باشگاه‌ها و منازل تبدیل شده است. اصول کارکرد اسکی فضایی بر پایه حرکت بیضی شکل پاها و دست‌ها استوار است که این امر باعث درگیری عضلات مختلف بدن، از جمله عضلات پا، دست، شکم و پشت می‌شود. تمرین با اسکی فضایی علاوه بر تقویت عضلات، به بهبود سیستم قلبی عروقی، افزایش استقامت و سوزاندن کالری نیز کمک می‌کند. برای بررسی بیشتر به اینجا سر بزنید: ⭐️ متداول ترین پرسش ها درباره اسکی فضایی: هر آنچه باید شما بدانید 🤔

انواع اسکی فضایی

اسکی‌های فضایی بر اساس نوع سیستم مقاومت، محل قرارگیری فلایویل و نوع کاربری به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند. درک این تفاوت‌ها به شما کمک می‌کند تا دستگاهی را انتخاب کنید که به بهترین نحو با نیازها و ترجیحات شما مطابقت داشته باشد:

اسکی فضایی با سیستم مقاومت مغناطیسی

این نوع اسکی فضایی از آهنربا برای ایجاد مقاومت استفاده می‌کند. با نزدیک یا دور کردن آهنربا از فلایویل، میزان مقاومت افزایش یا کاهش می‌یابد. اسکی‌های فضایی با سیستم مقاومت مغناطیسی معمولاً کم‌صدا، بادوام و دارای تنظیمات مقاومت دقیق‌تری هستند. این نوع اسکی فضایی برای استفاده خانگی و باشگاهی مناسب است و می‌تواند برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی مورد استفاده قرار گیرد.

اسکی فضایی با سیستم مقاومت بادی

در این نوع اسکی فضایی، مقاومت از طریق پره‌هایی که در معرض جریان هوا قرار دارند، ایجاد می‌شود. هرچه سرعت چرخش پره‌ها بیشتر باشد، مقاومت نیز افزایش می‌یابد. اسکی‌های فضایی با سیستم مقاومت بادی معمولاً ارزان‌تر از مدل‌های مغناطیسی هستند، اما ممکن است صدای بیشتری تولید کنند. این نوع اسکی فضایی برای افرادی که به دنبال یک گزینه مقرون‌به‌صرفه هستند و به صدای دستگاه حساس نیستند، مناسب است.

اسکی فضایی با سیستم مقاومت الکترومغناطیسی

این نوع اسکی فضایی از یک سیستم الکترومغناطیسی برای ایجاد مقاومت استفاده می‌کند. این سیستم امکان تنظیم دقیق و سریع مقاومت را فراهم می‌کند و معمولاً در مدل‌های پیشرفته‌تر و گران‌تر یافت می‌شود. اسکی‌های فضایی با سیستم مقاومت الکترومغناطیسی برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی و منازل با نیازهای حرفه‌ای مناسب هستند.

اسکی فضایی با فلایویل در جلو

در این نوع اسکی فضایی، فلایویل در قسمت جلویی دستگاه قرار دارد. این طراحی باعث ایجاد حرکتی طبیعی‌تر و شبیه‌تر به پیاده‌روی می‌شود. اسکی‌های فضایی با فلایویل در جلو معمولاً برای افرادی که به دنبال تمرینی با کمترین میزان فشار بر مفاصل هستند، مناسب هستند.

اسکی فضایی با فلایویل در عقب

در برخی از انواع اسکی فضایی، فلایویل در قسمت پشتی دستگاه قرار دارد. این طراحی باعث ایجاد حرکتی با دامنه بیشتر می‌شود و می‌تواند به درگیری عضلات بیشتری منجر شود. اسکی‌های فضایی با فلایویل در عقب معمولاً برای افرادی که به دنبال یک تمرین چالش‌برانگیزتر هستند، مناسب هستند.

مزایا و معایب اسکی فضایی

• مزایا:
  • تمرین کامل بدن: اسکی فضایی عضلات بالاتنه و پایین‌تنه را به طور همزمان درگیر می‌کند. این ویژگی باعث می‌شود که تمرینی کامل و مؤثر برای کل بدن ارائه شود.
  • کاهش فشار بر مفاصل: طراحی خاص اسکی فضایی باعث کاهش فشار بر مفاصل زانو، مچ پا و لگن می‌شود. این ویژگی برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی هستند یا به دنبال تمرینی با کمترین میزان آسیب‌دیدگی هستند، بسیار مهم است.
  • بهبود سیستم قلبی عروقی: تمرین با اسکی فضایی باعث افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی می‌شود. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.
  • سوزاندن کالری: اسکی فضایی یک راه عالی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. بسته به شدت تمرین و وزن فرد، می‌توان در هر ساعت تمرین با اسکی فضایی بین 400 تا 800 کالری سوزاند.
  • تنوع در تمرین: اسکی فضایی امکان تنظیم مقاومت و شیب را فراهم می‌کند که این امر باعث ایجاد تنوع در تمرین و جلوگیری از خستگی می‌شود.
  • مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی: اسکی فضایی برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی مناسب است. با تنظیم مقاومت و سرعت، می‌توان تمرین را متناسب با سطح آمادگی خود تنظیم کرد.
• معایب:
  • اشغال فضا: اسکی فضایی نسبت به برخی دیگر از دستگاه‌های ورزشی مانند دوچرخه ثابت، فضای بیشتری را اشغال می‌کند.
  • قیمت: اسکی فضایی ممکن است گران‌تر از برخی دیگر از دستگاه‌های ورزشی باشد.
  • یادگیری: استفاده صحیح از اسکی فضایی نیاز به یادگیری دارد. در ابتدا ممکن است کمی طول بکشد تا به حرکت صحیح عادت کنید.
  • یکنواختی: برخی از افراد ممکن است تمرین با اسکی فضایی را یکنواخت و خسته‌کننده بدانند. برای جلوگیری از این امر، می‌توانید تمرینات متنوعی را با اسکی فضایی انجام دهید و از برنامه‌های تمرینی از پیش تعیین شده استفاده کنید.

مقایسه تخصصی اسکی فضایی

تحلیل: اسکی‌های فضایی مغناطیسی یک گزینه متعادل برای استفاده خانگی و باشگاهی هستند. آنها دارای تنظیمات مقاومت دقیق و کم‌صدا هستند و دوام بالایی دارند. اسکی‌های فضایی بادی یک گزینه مقرون‌به‌صرفه هستند، اما ممکن است صدای بیشتری تولید کنند و دوام کمتری داشته باشند. اسکی‌های فضایی الکترومغناطیسی بهترین گزینه برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی و منازل با نیازهای حرفه‌ای هستند. آنها دارای تنظیمات مقاومت بسیار دقیق و سریع و دوام بسیار بالایی هستند، اما قیمت بالاتری نیز دارند.

راهنمای انتخاب/خرید اسکی فضایی

انتخاب اسکی فضایی مناسب نیازمند توجه به عوامل مختلفی است. در اینجا به برخی از مهم‌ترین معیارها و نکات فنی که باید در نظر داشته باشید، اشاره می‌کنیم:

معیارها

• بودجه: قبل از هر چیز، بودجه خود را تعیین کنید. قیمت اسکی‌های فضایی می‌تواند از چند میلیون تومان تا ده‌ها میلیون تومان متغیر باشد.
• فضای موجود: اسکی فضایی فضای نسبتاً زیادی را اشغال می‌کند. قبل از خرید، مطمئن شوید که فضای کافی برای قرار دادن دستگاه را دارید.
• نوع کاربری: مشخص کنید که قصد دارید از اسکی فضایی در منزل استفاده کنید یا در باشگاه ورزشی. مدل‌های باشگاهی معمولاً قوی‌تر و بادوام‌تر هستند، اما قیمت بالاتری نیز دارند.
• سطح آمادگی جسمانی: اگر مبتدی هستید، به دنبال مدلی با تنظیمات مقاومت آسان و نمایشگر واضح باشید. اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید، به دنبال مدلی با امکانات پیشرفته‌تر و برنامه‌های تمرینی متنوع باشید.
• ویژگی‌های اضافی: برخی از اسکی‌های فضایی دارای ویژگی‌های اضافی مانند نمایشگر ضربان قلب، برنامه‌های تمرینی از پیش تعیین شده، اتصال به بلوتوث و اسپیکر هستند. این ویژگی‌ها می‌توانند تمرین را لذت‌بخش‌تر و مؤثرتر کنند.

نکات فنی

• سیستم مقاومت: سیستم مقاومت مغناطیسی بهترین گزینه برای استفاده خانگی است، زیرا کم‌صدا، بادوام و دارای تنظیمات مقاومت دقیق‌تری است.
• فلایویل: وزن فلایویل بر روانی حرکت دستگاه تأثیر می‌گذارد. هرچه فلایویل سنگین‌تر باشد، حرکت دستگاه روان‌تر و طبیعی‌تر خواهد بود.
• طول گام: طول گام باید متناسب با قد شما باشد. اگر قد بلندی دارید، به دنبال مدلی با طول گام بیشتر باشید.
• تحمل وزن: تحمل وزن دستگاه باید بیشتر از وزن شما باشد.
• گارانتی: قبل از خرید، از وجود گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش اطمینان حاصل کنید.

برند هایپرجیم

فروشگاه هایپرجیم به عنوان یکی از معتبرترین عرضه‌کنندگان تجهیزات ورزشی در ایران، مجموعه‌ای گسترده از اسکی‌های فضایی با کیفیت بالا را ارائه می‌دهد. اسکی‌های فضایی هایپرجیم با بهره‌گیری از بهترین مواد اولیه و تکنولوژی‌های روز دنیا، طراحی و تولید می‌شوند. این دستگاه‌ها دارای سیستم مقاومت مغناطیسی پیشرفته، فلایویل سنگین، طول گام مناسب و نمایشگرهای واضح هستند. همچنین، اسکی‌های فضایی هایپرجیم دارای گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش قوی هستند که این امر خیال شما را از بابت کیفیت و عملکرد دستگاه راحت می‌کند.

مراحل اجرا/استفاده از اسکی فضایی

استفاده صحیح از اسکی فضایی می‌تواند به شما کمک کند تا از مزایای این دستگاه بهره‌مند شوید و از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید. در اینجا به مراحل گام‌به‌گام استفاده از اسکی فضایی اشاره می‌کنیم:

گام اول: تنظیمات اولیه

قبل از شروع تمرین، مطمئن شوید که دستگاه به درستی تنظیم شده است. ارتفاع دسته‌ها و پدال‌ها را متناسب با قد خود تنظیم کنید. همچنین، مطمئن شوید که دستگاه روی یک سطح صاف و پایدار قرار دارد.

گام دوم: گرم کردن

قبل از شروع تمرین اصلی، 5 تا 10 دقیقه گرم کنید. می‌توانید با حرکات کششی سبک و یا با تمرین با سرعت کم و مقاومت پایین شروع کنید.

گام سوم: تمرین اصلی

پس از گرم کردن، می‌توانید تمرین اصلی را شروع کنید. سرعت و مقاومت را به تدریج افزایش دهید تا به سطح مورد نظر خود برسید. در طول تمرین، به وضعیت بدن خود توجه کنید و از قوز کردن یا خم شدن بیش از حد خودداری کنید. دسته‌ها را به آرامی حرکت دهید و از فشار آوردن زیاد بر آنها خودداری کنید.

گام چهارم: سرد کردن

پس از اتمام تمرین اصلی، 5 تا 10 دقیقه سرد کنید. می‌توانید با تمرین با سرعت کم و مقاومت پایین و یا با حرکات کششی سبک سرد کنید.

نکات مهم

• به تنفس خود توجه کنید: در طول تمرین، به طور منظم و عمیق نفس بکشید.
• آب بنوشید: در طول تمرین، به طور منظم آب بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید.
• به بدن خود گوش دهید: اگر در طول تمرین احساس درد یا ناراحتی کردید، تمرین را متوقف کنید.
• از برنامه‌های تمرینی استفاده کنید: برای تنوع بخشیدن به تمرین و جلوگیری از خستگی، می‌توانید از برنامه‌های تمرینی از پیش تعیین شده استفاده کنید.
• به تدریج پیشرفت کنید: سرعت و مقاومت را به تدریج افزایش دهید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید.

جدول مشخصات فنی اسکی فضایی هایپرجیم (نمونه)

جمع‌بندی

اسکی فضایی یک دستگاه ورزشی کارآمد و کم‌خطر است که می‌تواند به شما در بهبود آمادگی جسمانی، کاهش وزن و تقویت سیستم قلبی عروقی کمک کند. انتخاب اسکی فضایی مناسب نیازمند توجه به عوامل مختلفی مانند بودجه، فضای موجود، نوع کاربری، سطح آمادگی جسمانی و ویژگی‌های اضافی است. با در نظر گرفتن این عوامل و مطالعه دقیق این راهنما، می‌توانید اسکی فضایی مناسب خود را انتخاب کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. ما در فروشگاه هایپرجیم مفتخریم که با ارائه بهترین و با کیفیت‌ترین اسکی‌های فضایی، همراه شما در مسیر سلامتی و تناسب اندام باشیم. اسکی‌های فضایی هایپرجیم با بهره‌گیری از بهترین مواد اولیه و تکنولوژی‌های روز دنیا، طراحی و تولید می‌شوند و دارای گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش قوی هستند. اگر به دنبال یک اسکی فضایی با کیفیت، کارآمد و بادوام هستید، اسکی فضایی فروشگاه هایپرجیم بهترین انتخاب برای شماست. با انتخاب فروشگاه هایپرجیم، شما نه تنها یک دستگاه ورزشی با کیفیت خریداری می‌کنید، بلکه به یک جامعه بزرگ از ورزشکاران و علاقه‌مندان به سلامتی می‌پیوندید.

برای مطالعه بیشتر در مورد اسکی فضایی ایجا کلیک کنید. 

تماس با کارشناسان : 09122648409 - 09377000080

شماره دفتر مرکزی : 6000 6600 - 5000 6600 - 8128 6619 - 8124 6619 - 021

آدرس نمایشگاه: تهران، خیابان آزادی (ضلع جنوب)، به سمت انقلاب، جنب مترو شادمان، نبش کوچه زمانی، پلاک 6، ساختمان 133، طبقه چهارم، واحد 5 ← دفتر مرکزی هایپر جیم.

سوالات متداول اسکی فضایی