در دنیای پرشتاب امروز، حفظ سلامتی و تناسب اندام به دغدغهای مهم برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. اما مشغلههای روزمره، فرصت کافی برای رفتن به باشگاه و انجام تمرینات ورزشی را از بسیاری از ما گرفته است. در این میان، اسکی فضایی خانگی به عنوان یک راهکار ایدهآل برای ورزش در منزل، طرفداران بسیاری پیدا کرده است. این دستگاه ورزشی کمجا و کارآمد، امکان انجام تمرینات هوازی و قدرتی را به طور همزمان فراهم میکند و به شما کمک میکند تا بدون نیاز به ترک خانه، به اهداف تناسب اندام خود دست یابید.
اگر شما هم به فکر خرید اسکی فضایی خانگی هستید، این راهنمای جامع از هایپرجیم به شما کمک میکند تا با آگاهی کامل، بهترین انتخاب را داشته باشید. در این مقاله، به بررسی انواع اسکی فضایی، مزایا و معایب هر مدل، نکات مهم در هنگام خرید، و معرفی برندهای معتبر فعال در این زمینه خواهیم پرداخت. پس با ما همراه باشید.
چرا اسکی فضایی خانگی؟
قبل از هر چیز، بیایید بررسی کنیم که چرا اسکی فضایی خانگی به یک انتخاب محبوب برای ورزش در منزل تبدیل شده است:
- ورزش کامل بدن: اسکی فضایی به طور همزمان عضلات بالاتنه و پایینتنه را درگیر میکند و یک تمرین کامل و کارآمد را ارائه میدهد.
- کاهش وزن و کالریسوزی: تمرین با اسکی فضایی، کالریسوزی بالایی دارد و به کاهش وزن و چربیهای اضافی بدن کمک میکند.
- تقویت قلب و عروق: اسکی فضایی یک تمرین هوازی است که باعث افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون میشود و به سلامت قلب و عروق کمک میکند.
- کاهش فشار بر مفاصل: در مقایسه با دویدن یا پریدن، اسکی فضایی فشار کمتری بر مفاصل وارد میکند و برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند، مناسبتر است.
- راحتی و سهولت استفاده: اسکی فضایی خانگی به راحتی در منزل قابل استفاده است و نیاز به مهارت خاصی ندارد.
- تنوع در تمرین: اسکی فضاییهای مدرن، دارای برنامههای تمرینی متنوعی هستند که به شما امکان میدهند تا تمرینات خود را متناسب با اهداف و سطح آمادگی خود تنظیم کنید.
- صرفه جویی در زمان و هزینه: با داشتن اسکی فضایی در منزل، دیگر نیازی به صرف وقت و هزینه برای رفتن به باشگاه ندارید.
همانطور که مشاهده میکنید، اسکی فضایی خانگی مزایای بسیاری دارد و میتواند به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام خود کمک کند. اما قبل از خرید، باید با انواع مختلف این دستگاه ورزشی آشنا شوید.
انواع اسکی فضایی خانگی
اسکی فضاییها بر اساس نوع عملکرد، نوع مقاومت و امکانات جانبی، به انواع مختلفی تقسیم میشوند:
- اسکی فضایی مغناطیسی (Magnetic Elliptical): در این نوع اسکی فضایی، مقاومت توسط یک سیستم مغناطیسی ایجاد میشود. این نوع اسکی فضایی، صدای کمتری دارد و کنترل دقیقتری بر سطح مقاومت ارائه میدهد.
این مدلها معمولاً با دوامتر هستند و برای استفاده خانگی بسیار مناسباند. تنظیم سطح مقاومت به صورت الکترونیکی انجام میشود و میتوانید به راحتی شدت تمرین خود را افزایش یا کاهش دهید.
- اسکی فضایی الکترومغناطیسی (Electro-Magnetic Elliptical): این نوع اسکی فضایی، مشابه مدل مغناطیسی است، اما از یک سیستم الکترومغناطیسی برای ایجاد مقاومت استفاده میکند. این نوع اسکی فضایی، دقت و قابلیتهای بیشتری را ارائه میدهد و معمولاً در مدلهای پیشرفتهتر یافت میشود.
اسکی فضاییهای الکترومغناطیسی، امکانات پیشرفتهتری مانند برنامههای تمرینی از پیش تعیین شده، نمایشگرهای LCD با اطلاعات دقیقتر و قابلیت اتصال به اپلیکیشنهای ورزشی را ارائه میدهند.
- اسکی فضایی تسمهای (Belt Driven Elliptical): در این نوع اسکی فضایی، مقاومت توسط یک تسمه ایجاد میشود. این نوع اسکی فضایی، معمولاً ارزانتر است، اما ممکن است صدای بیشتری داشته باشد و کنترل دقیقی بر سطح مقاومت ارائه ندهد.
این مدلها برای افرادی که به دنبال یک اسکی فضایی ارزانقیمت هستند، مناسباند. با این حال، توجه داشته باشید که دوام و عملکرد این مدلها ممکن است به اندازه مدلهای مغناطیسی و الکترومغناطیسی نباشد.
- اسکی فضایی دستی (Manual Elliptical): در این نوع اسکی فضایی، مقاومت به صورت دستی تنظیم میشود. این نوع اسکی فضایی، سادهترین و ارزانترین نوع اسکی فضایی است.
اسکی فضاییهای دستی، معمولاً فاقد امکانات پیشرفته هستند و برای افرادی که به دنبال یک تمرین ساده و بدون پیچیدگی هستند، مناسباند. با این حال، تنظیم دستی مقاومت ممکن است در طول تمرین کمی دشوار باشد.
علاوه بر این، اسکی فضاییها بر اساس محل قرارگیری فلایویل (Flywheel) نیز به دو دسته تقسیم میشوند:
- اسکی فضایی با فلایویل جلو (Front Drive Elliptical): در این نوع اسکی فضایی، فلایویل در جلوی دستگاه قرار دارد. این نوع اسکی فضایی، معمولاً فضای بیشتری را اشغال میکند و حرکت پدالها ممکن است کمی غیرطبیعی باشد.
اسکی فضاییهای با فلایویل جلو، معمولاً ارزانتر هستند، اما ممکن است برای افرادی که قد بلندی دارند، مناسب نباشند.
- اسکی فضایی با فلایویل عقب (Rear Drive Elliptical): در این نوع اسکی فضایی، فلایویل در پشت دستگاه قرار دارد. این نوع اسکی فضایی، فضای کمتری را اشغال میکند و حرکت پدالها طبیعیتر است.
اسکی فضاییهای با فلایویل عقب، معمولاً گرانتر هستند، اما تجربه تمرینی بهتری را ارائه میدهند و برای اکثر افراد مناسباند.
نکات مهم در هنگام خرید اسکی فضایی خانگی
اکنون که با انواع مختلف اسکی فضایی آشنا شدید، بیایید به بررسی نکات مهم در هنگام خرید این دستگاه ورزشی بپردازیم:
- بودجه: قبل از هر چیز، بودجه خود را مشخص کنید. قیمت اسکی فضاییها بسته به نوع، امکانات و برند، متفاوت است.
تعیین بودجه به شما کمک میکند تا انتخابهای خود را محدود کنید و از صرف هزینههای اضافی جلوگیری کنید.
- فضای موجود: فضای موجود در منزل خود را در نظر بگیرید. اسکی فضاییها در ابعاد مختلفی عرضه میشوند.
اگر فضای محدودی دارید، به دنبال مدلهای تاشو یا جمعوجور باشید.
- وزن قابل تحمل: حداکثر وزن قابل تحمل اسکی فضایی را بررسی کنید. این مقدار باید بیشتر از وزن سنگینترین فردی باشد که از دستگاه استفاده میکند.
انتخاب اسکی فضایی با وزن قابل تحمل مناسب، از آسیب دیدن دستگاه و بروز حوادث جلوگیری میکند.
- طول گام (Stride Length): طول گام اسکی فضایی را بررسی کنید. این مقدار باید متناسب با قد شما باشد.
طول گام مناسب، از فشار بر مفاصل و آسیب دیدگی جلوگیری میکند.
- سطح مقاومت: سطح مقاومت اسکی فضایی را بررسی کنید. دستگاه باید قابلیت تنظیم سطح مقاومت را داشته باشد تا بتوانید تمرینات خود را متناسب با سطح آمادگی خود تنظیم کنید.
وجود سطوح مقاومت متنوع، به شما امکان میدهد تا به تدریج شدت تمرینات خود را افزایش دهید و پیشرفت کنید.
- برنامههای تمرینی: وجود برنامههای تمرینی از پیش تعیین شده، میتواند به تنوع و جذابیت تمرینات شما کمک کند.
برنامههای تمرینی متنوع، به شما کمک میکنند تا به اهداف مختلفی مانند کاهش وزن، افزایش استقامت و تقویت عضلات دست یابید.
- امکانات جانبی: امکانات جانبی مانند نمایشگر LCD، حسگر ضربان قلب، پخش موسیقی و فن خنک کننده، میتوانند تجربه تمرینی شما را لذتبخشتر کنند.
این امکانات، هرچند ضروری نیستند، اما میتوانند به شما در پیگیری پیشرفت خود و افزایش انگیزه کمک کنند.
- برند و گارانتی: از یک برند معتبر خرید کنید و از وجود گارانتی معتبر اطمینان حاصل کنید.
برندهای معتبر، کیفیت و دوام بیشتری را ارائه میدهند و گارانتی معتبر، خیال شما را از بابت تعمیر و نگهداری دستگاه راحت میکند.
معرفی برندهای معتبر اسکی فضایی خانگی
در بازار ایران، برندهای مختلفی در زمینه تولید و عرضه اسکی فضایی خانگی فعالیت میکنند. در این بخش، به معرفی چند برند معتبر میپردازیم:
- پروفرم (ProForm): این برند آمریکایی، یکی از معتبرترین برندهای تولید کننده تجهیزات ورزشی خانگی است. اسکی فضاییهای پروفرم، از کیفیت و دوام بالایی برخوردارند و امکانات متنوعی را ارائه میدهند. مدل پروفرم معرفی شده در متن اصلی، با قابلیتهایی مانند پخش موزیک و فن خنک کننده، یک انتخاب عالی برای خانوادهها است.
- هوریزون (Horizon): این برند نیز یکی از برندهای مطرح در زمینه تولید اسکی فضایی خانگی است. اسکی فضاییهای هوریزون، طراحی زیبا و کارآمدی دارند و برای استفاده در منزل مناسب هستند. مدل هوریزون که در متن اصلی به آن اشاره شده، با قابلیت تاشو بودن، یک گزینه عالی برای فضاهای کوچک است.
- نوردیک ترک (NordicTrack): این برند آمریکایی، به تولید اسکی فضاییهای با کیفیت و پیشرفته معروف است. اسکی فضاییهای نوردیک ترک، امکانات متنوعی را ارائه میدهند و برای ورزشکاران حرفهای نیز مناسب هستند.
- بادی استرانگ (Body Strong): این برند، یکی از برندهای ایرانی تولید کننده تجهیزات ورزشی خانگی است. اسکی فضاییهای بادی استرانگ، از کیفیت قابل قبولی برخوردارند و قیمت مناسبی دارند.
هایپرجیم نیز به عنوان یکی از فروشگاههای معتبر عرضه کننده تجهیزات ورزشی خانگی، مجموعهای متنوع از اسکی فضاییهای برندهای مختلف را ارائه میدهد. شما میتوانید با مراجعه به فروشگاه هایپرجیم، از مشاوره کارشناسان مجرب این مجموعه بهرهمند شوید و بهترین اسکی فضایی را متناسب با نیازها و بودجه خود انتخاب کنید. ما در هایپرجیم تلاش میکنیم تا با ارائه محصولات با کیفیت و خدمات مطلوب، شما را در دستیابی به اهداف تناسب اندام خود یاری کنیم.
مقایسه اسکی فضایی با سایر دستگاههای ورزشی خانگی
اسکی فضایی تنها دستگاه ورزشی خانگی موجود در بازار نیست. تردمیل، دوچرخه ثابت و دستگاههای بدنسازی چندکاره نیز از دیگر گزینههای محبوب هستند. اما اسکی فضایی چه مزایایی نسبت به این دستگاهها دارد؟
- اسکی فضایی در مقابل تردمیل: اسکی فضایی فشار کمتری بر مفاصل وارد میکند و برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند، مناسبتر است. همچنین، اسکی فضایی عضلات بالاتنه را نیز درگیر میکند، در حالی که تردمیل بیشتر بر عضلات پایینتنه تمرکز دارد.
- اسکی فضایی در مقابل دوچرخه ثابت: اسکی فضایی کالریسوزی بالاتری دارد و عضلات بیشتری را درگیر میکند. همچنین، اسکی فضایی به شما امکان میدهد تا به صورت ایستاده ورزش کنید، که برای برخی افراد راحتتر است.
- اسکی فضایی در مقابل دستگاههای بدنسازی چندکاره: دستگاههای بدنسازی چندکاره، امکان انجام تمرینات قدرتی متنوعی را فراهم میکنند، اما فضای بیشتری را اشغال میکنند و استفاده از آنها ممکن است پیچیدهتر باشد. اسکی فضایی، یک تمرین هوازی کامل را ارائه میدهد و فضای کمتری را اشغال میکند.
به طور کلی، اسکی فضایی یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال یک تمرین هوازی کامل و کمفشار هستند و فضای محدودی در منزل خود دارند. اما انتخاب بهترین دستگاه ورزشی خانگی، به نیازها و اهداف شما بستگی دارد.
انتخاب اسکی فضایی مناسب: یک پیشنهاد از هایپرجیم
اگر به دنبال یک اسکی فضایی با کیفیت و کارآمد هستید، هایپرجیم به شما مدل هوریزون را پیشنهاد میکند. این مدل، با طراحی زیبا و امکانات متنوع، یک گزینه عالی برای ورزش در منزل است. قابلیت تاشو بودن این اسکی فضایی، آن را برای فضاهای کوچک مناسب میکند و برنامههای تمرینی متنوع آن، به شما امکان میدهند تا تمرینات خود را متناسب با سطح آمادگی خود تنظیم کنید. علاوه بر این، هایپرجیم به شما اطمینان میدهد که با خرید از این فروشگاه، از گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش مناسب برخوردار خواهید بود.
همچنین اگر به دنبال یک اسکی فضایی با تحمل وزن بالا و امکانات پیشرفته هستید، مدل پروفرم میتواند یک انتخاب عالی باشد. این مدل، با قابلیتهایی مانند پخش موزیک و فن خنک کننده، تجربه تمرینی لذتبخشی را برای شما فراهم میکند. به یاد داشته باشید که هایپرجیم همواره در تلاش است تا بهترین محصولات را با مناسبترین قیمت به شما ارائه دهد.
در نهایت، انتخاب بهترین اسکی فضایی خانگی، به نیازها و بودجه شما بستگی دارد. اما با در نظر گرفتن نکات ذکر شده در این مقاله و مشاوره با کارشناسان مجرب هایپرجیم، میتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید و از ورزش در منزل لذت ببرید.
مزایای استفاده از اسکی فضایی:
-
بهبود کارکرد قلب و عروق:
الپتیکال چون در هنگام ورزش کل بدن را درگیر میکند سبب بهبود جریان گردش خون در بدن میشود. همچنین با افزایش جریان خون در کل بدن ضربان قلب نیز افزایش پیدا میکند. افزایش ضربان قلب خود کمک به کاهش وزن می نماید. یکی از نکات مهم استفاده از این دستگاه بهبود گردش خون می باشد که از انواع سکته ها و فشار خون برای کاربران جلوگیری می نماید. در واقع با استفاده مداوم از این دستگاه توان قلب و ریه های شما به خوبی افزایش می یابد.
-
کالری سوزی:
بسیاری از افرادی که در باشگاه ها از اسکی فضایی استفاده می نمایند و یا اینکه این دستگاه را برای منزل خود خریداری میکنند با هدف کالری سوزی و کاهش وزن اقدام به این امر دارند. در واقع استفاده از الپتیکال سبب میشود که کاربران بتوانند به نتایج خوبی در زمینه کالری سوزی برسند. همچنین اگر کاربران تمرینات سخت داشته باشند خیلی زودتر میتوانند به نتایج دلخواه خود برسند و کالری بیشتری بسوزانند. در واقع می تواند بعد از مدتی چربیهای بدن را از بین ببرد و سبب عضلانی شدن ماهیچه های بدن شود. استفاده از الپتیکال تاثیری مانند ورزش صخره نوردی بر روی بدن می گذارد و به همین دلیل بهترین راه برای چربی سوزی است که یکی از مزایای مهم اسکی فضایی همین خاصیت کالری سوزی آن می باشد زیرا بسیاری از بیماری ها نظیر: دیابت، انواع سرطان و..... در نتیجه وجود چربی خون و چاقی به وجود میآیند. خرید اسکی فضایی باشگاهی و استفاده از این دستگاه میتواند علاوه بر کاهش وزن از ابتلا به بیماریهای مزمن نیز جلوگیری نماید.
سوالات متداول اسکی فضایی
آیا اسکی فضایی برای زانو ضرر دارد؟
خیر، اسکی فضایی به دلیل حرکت بیضی شکل پدالها، فشار کمتری بر مفاصل زانو وارد میکند و برای افرادی که مشکلات زانو دارند، مناسبتر از برخی ورزشهای دیگر مانند دویدن است. با این حال، در صورت داشتن درد زانو، قبل از استفاده از اسکی فضایی با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه میتوانم با اسکی فضایی وزن کم کنم؟
برای کاهش وزن با اسکی فضایی، باید به طور منظم تمرین کنید و کالری بیشتری از آنچه مصرف میکنید، بسوزانید. میتوانید با افزایش مدت زمان تمرین، شدت تمرین و یا استفاده از برنامههای تمرینی متنوع، کالریسوزی خود را افزایش دهید. همچنین، رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز برای کاهش وزن ضروری است.
چه مدت باید با اسکی فضایی تمرین کنم؟
مدت زمان تمرین با اسکی فضایی، به سطح آمادگی و اهداف شما بستگی دارد. برای شروع، میتوانید با 20-30 دقیقه تمرین در روز، 3-4 بار در هفته شروع کنید و به تدریج مدت زمان و شدت تمرین را افزایش دهید. به طور کلی، توصیه میشود که حداقل 150 دقیقه تمرین هوازی متوسط در هفته داشته باشید.
آیا اسکی فضایی عضلات شکم را تقویت میکند؟
اگرچه اسکی فضایی عمدتاً عضلات پایینتنه و بالاتنه را درگیر میکند، اما برای حفظ تعادل در حین تمرین، عضلات شکم نیز به طور غیرمستقیم درگیر میشوند. برای تقویت بیشتر عضلات شکم، میتوانید تمرینات خاص شکم را در کنار تمرین با اسکی فضایی انجام دهید.
چگونه میتوانم از اسکی فضایی به درستی استفاده کنم؟
برای استفاده صحیح از اسکی فضایی، ابتدا ارتفاع پدالها را متناسب با قد خود تنظیم کنید. سپس، دستهها را بگیرید و با حرکات روان و کنترل شده، پدالها را به حرکت درآورید. از قوز کردن و خم شدن بیش از حد خودداری کنید و سعی کنید ستون فقرات خود را صاف نگه دارید. همچنین، تنفس خود را منظم نگه دارید و از حبس کردن نفس خود خودداری کنید.
فروشگاه هایپرجیم
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6