اسکی فضایی خانگی به دلایل خوبی تکیه گاه اصلی در تمرین است. وسیله ایی که برای حرکت قدرت مانور می دهد. در ادامه به بیان برخی از روش ها در جهت ورزش کردن می کنیم که بتوانید به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید.

تمرینات اسکی فضایی خانگی

روی مفاصل آسان است و تمرین هوازی و کل بدن عالی را ارائه می‌دهد. اما اجازه دهید با آن روبرو شوید، اسکی فضایی نیز می‌تواند بسیار خسته کننده و تکراری شود. به جای صرف 30 دقیقه بدون فکر در دستگاه، زمان خود را با یکی از این 15 تمرین به حداکثر برسانید.

چه مبتدی باشید، چه به دنبال تمرین اینتروال با شدت بالا باشید، یا بخواهید گروه‌های مختلف عضلانی را به چالش بکشید، تمرینات چالشی برایتان وجود دارد. حتی 1 مورد برای کسانی که عاشق تردمیل هستند وجود دارد!

تمرین بوتی

با بازی با شیب روی اسکی عضلات سرینی و همسترینگ را هدف بگیرید. این تمرین بوتی کمک می‌کند که پشت بدن خود را تقویت کنید و در عین حال یک تمرین هوازی خوب نیز داشته باشید. با تمرکز بر پایین نگه داشتن پاشنه‌های پا در حین کار با دستگاه، عضلات باسن خود را هدف قرار دهید.

زمان

مقاومت

شیب

سرعت

0:00 - 2:30

3.0

5.0

110 تا 130

2:30 - 5:00

5.0

7.0

120 تا  130

5:00 - 10:00

9.0

11.0

130 تا   140

10:00 - 15:00

9.0

13.0

130 – 140

15:00  - 20:00

9.0

15:00

130 – 140

20:00 - 25:00

11.0

15.0

120 – 130 رو به عقب

25:00 - 30:00

9.00

15.0

130 – 140 رو به جلو

30:00 - 32:30

5.0

5.0

120 - 130

32:30 - 35:00

3.0

5.0

120 - 130

مبتدی

اگر با دستگاه الپتیکال تازه کار هستید یا به طور کلی ورزش می‌کنید، این تمرین ابتدایی را امتحان کنید. از تمام ویژگی‌های مختلف دستگاه استفاده می‌کنید که ایده می‌دهد که چه کاری می‌توانید انجام دهید. با رکاب زدن به جلو، چهار ران خود را کار می‌دهید و به عقب حرکت می‌کنید، همسترینگ و غنایم را هدف قرار می‌دهید.

روی فشار دادن دستگیره‌ها برای تقویت قفسه سینه تمرکز کنید، در حالی که کشیدن دسته‌ها روی قسمت بالای کمرتان کار می‌کند. با رها کردن دستگیره‌ها و در عین حال ثابت نگه داشتن سرعت، ثبات هسته خود را به چالش بکشید.

زمان

مقاومت

سرعت

نوع کاری

00:00-3:00

3

130

گرم کردن

03:00-5:00

5

130

گرم کردن

05:00-10:00

5

140

افزایش سرعت

10:00-15:00

7

140

عقب گرد

15:00-20:00

7

140

رو به جلو

20:00-22:30

7

140

شنا

22:30-25:00

7

140

بارفیکس

25:00-30:00

5

140

پا زدن بدون دستگیره

30:00-35:00

3

130

سرد کردن

 

درست مانند تردمیل

برای مواقعی که نمی‌توانید تردمیل خالی در باشگاه پیدا کنید، این تمرین را امتحان کنید. این تمرین به تقلید از احساس دویدن روی تردمیل نزدیک است و حتی ممکن است به یکنواخت کردن گام‌هایتان کمک کند. برای اینکه واقعاً احساس کنید، روی تردمیل هستید، دستگیره‌ها را نگیرید. بازوهای خود را در وضعیت دویدن نگه دارید.

زمان

مقاومت

سرعت

0:00-2:00

3

گرم کردن

2:00 - 5:00

5

گرم کردن

5:00-10:00

7

155 -160

10:00-15:00

10

140

15:00-18:00

7

160

18:00-21:00

10

150

21:00-24:00

7

160

24:00-25:00

10

150

25:00-26:00

8

140

26:00-27:00

10

150

27:00-30:00

7

150

30:00-35:00

7-5

عقب گرد

تمرین با دو ماشین

اگر ایده تردمیل شما را خسته می کند، یک تمرین سرگرم کننده با سایر دستگاه های کاردیو در باشگاه خود انجام دهید. این دوچرخه ثابت و تمرین بیضوی شما را بدون دویدن عرق می کند.

زمان

تکرار

نوع کار

00:00 - 05:00

3

گرم کردن

05:00 - 06:00

5 - 6

06:00 - 06:30

7 - 8

دو سرعت

06:30 - 07:30

3 - 5

07:30 - 08:30

5 - 6

08:30 - 09:00

7 - 8

دو سرعت

09:00 - 10:00

3 - 5

10:00 - 11:00

5 - 6

11:00 - 12:00

7 - 8

دو سرعت

12:00 - 15:00

3 - 4

سرد کردن

 

کل بدن

این تمرین 30 دقیقه‌ای بیضوی کل بدنتان را هدف قرار می‌دهد و در عین حال ضربان قلبتان را نیز بالا می‌برد. خرید اسکی فضایی خانگی را از سایت انجام دهید.

زمان

مقاومت

سرعت

نوع عملکرد

00:00-03:00

3

130

گرم کردن

03:00-05:00

3

150

گرم کردن

05:00-07:00

5

150

بدون دستگیره

07:00-09:00

7

170

شنا

09:00-11:00

5

150

پا زدن بدون دست

11:00-13:00

9

170

بارفیکس

13:00-15:00

5

140

پا زدن

15:00-16:00

7

200

پا زدن با دست

16:00-18:00

7

130

جرکت به عقب با گرفتن دسته ها

18:00-19:00

7

150

حرکت رو به جلو بدون گرفتن دستگیره

19:00-21:00

9

170

شنا

21:00-23:00

5

130

حرکت بدون دستگیره

23:00-24:00

7

200

جرکت با دستگیره

24:00-26:00

5

130

بدون دستگیره

26:00-27:00

3

120

خنک کردن

27:00-29:00

3

120

عقب گرد پا زدن

29:00-30:00

3

110

سرد کردن

 

سخن آخر

سعی کردیم که با بیان برخی از تمرینات، تلاشی در جهت ورزشی جذاب برایتان بکنیم. بهتر است که برای مطالعه بیشتر در مورد اسکی فضایی خانگی به سایت هایپرجیم مراجعه کنید. آگاهی مهم ترین بخش خواهد بود.

فروشگاه هایپرجیم

نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079 

تماس با کارشناسان : عبدالحسینی  09122648409 حاجیلویی  09122108002

آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6 

ایمیل :
مبلغ : تماس بگیرید
وب سایت :
آدرس :
به این آگهی امتیاز بدهید :
10 / 10
از 1 کاربر

تماس با آگهی دهنده

شماره تماس شما : *
متن پیغام شما : *
تصویر امنیتی :

آگهی های مشابه

ورزش با اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
ورزش با اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
پنجشنبه 30 دی 1400 در ساعت 12 : 8 دقیقه
تماس بگیرید
نکاتی درباره اسکی فضایی : فروشگاه هایپرجیم
نکاتی درباره اسکی فضایی : فروشگاه هایپرجیم
پنجشنبه 30 دی 1400 در ساعت 12 : 5 دقیقه
تماس بگیرید
بهترین ویژگی های اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
بهترین ویژگی های اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
پنجشنبه 30 دی 1400 در ساعت 11 : 59 دقیقه
تماس بگیرید
تمرین هایی ساده با اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
تمرین هایی ساده با اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
چهارشنبه 15 دی 1400 در ساعت 14 : 46 دقیقه
تماس بگیرید
فروش اسکی فضایی باشگاهی و خانگی: فروشگاه هایپرجیم
فروش اسکی فضایی باشگاهی و خانگی: فروشگاه هایپرجیم
چهارشنبه 15 دی 1400 در ساعت 14 : 25 دقیقه
تماس بگیرید
انواع اسکی فضایی خانگی را بشناسید: فروشگاه هایپرجیم
انواع اسکی فضایی خانگی را بشناسید: فروشگاه هایپرجیم
چهارشنبه 15 دی 1400 در ساعت 14 : 6 دقیقه
تماس بگیرید
مزیت اسکی فضایی نسبت به تردمیل: فروشگاه هایپرجیم
مزیت اسکی فضایی نسبت به تردمیل: فروشگاه هایپرجیم
دوشنبه 6 دی 1400 در ساعت 12 : 4 دقیقه
تماس بگیرید
تمرینات مؤثر با اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
تمرینات مؤثر با اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
دوشنبه 6 دی 1400 در ساعت 11 : 50 دقیقه
تماس بگیرید
اسکی فضایی خانگی و چربی سوزی: فروشگاه هایپرجیم
اسکی فضایی خانگی و چربی سوزی: فروشگاه هایپرجیم
دوشنبه 6 دی 1400 در ساعت 11 : 25 دقیقه
تماس بگیرید
چند ترفند برای کار کردن با اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
چند ترفند برای کار کردن با اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
ﺳﻪشنبه 30 آذر 1400 در ساعت 12 : 35 دقیقه
تماس بگیرید
حقایقی راجع به اسکی فضایی خانگی که نمی‌دانید: فروشگاه هایپرجیم
حقایقی راجع به اسکی فضایی خانگی که نمی‌دانید: فروشگاه هایپرجیم
ﺳﻪشنبه 30 آذر 1400 در ساعت 12 : 26 دقیقه
تماس بگیرید
تمرین با اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
تمرین با اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
ﺳﻪشنبه 30 آذر 1400 در ساعت 11 : 51 دقیقه
تماس بگیرید
نکات خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
نکات خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
دوشنبه 15 آذر 1400 در ساعت 14 : 26 دقیقه
تماس بگیرید
فروش اینترنتی اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
فروش اینترنتی اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
دوشنبه 15 آذر 1400 در ساعت 14 : 10 دقیقه
تماس بگیرید
امکانات اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
امکانات اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
دوشنبه 15 آذر 1400 در ساعت 13 : 26 دقیقه
تماس بگیرید
فروش دستگاه اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
فروش دستگاه اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 6 آذر 1400 در ساعت 17 : 25 دقیقه
تماس بگیرید
انواع بهترین اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
انواع بهترین اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 6 آذر 1400 در ساعت 17 : 15 دقیقه
تماس بگیرید
فروش انواع اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
فروش انواع اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 6 آذر 1400 در ساعت 16 : 40 دقیقه
تماس بگیرید
فروش اسکی فضایی یا الیپتیکال: فروشگاه هایپرجیم
فروش اسکی فضایی یا الیپتیکال: فروشگاه هایپرجیم
دوشنبه 1 آذر 1400 در ساعت 12 : 6 دقیقه
تماس بگیرید
استفاده از دستگاه اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
استفاده از دستگاه اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
دوشنبه 1 آذر 1400 در ساعت 11 : 53 دقیقه
تماس بگیرید
فروش اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
فروش اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
دوشنبه 1 آذر 1400 در ساعت 11 : 36 دقیقه
تماس بگیرید
قیمت اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
قیمت اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 29 آبان 1400 در ساعت 16 : 17 دقیقه
تماس بگیرید
مرکز فروش اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
مرکز فروش اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 29 آبان 1400 در ساعت 15 : 57 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی های فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی های فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 29 آبان 1400 در ساعت 15 : 49 دقیقه
تماس بگیرید
فروش اسکی فضایی باشگاهی : فروشگاه هایپرجیم
فروش اسکی فضایی باشگاهی : فروشگاه هایپرجیم
شنبه 29 آبان 1400 در ساعت 15 : 40 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 29 آبان 1400 در ساعت 15 : 29 دقیقه
تماس بگیرید
فروش انواع اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
فروش انواع اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 29 آبان 1400 در ساعت 14 : 26 دقیقه
تماس بگیرید
ویژگی اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
ویژگی اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
چهارشنبه 12 آبان 1400 در ساعت 17 : 26 دقیقه
تماس بگیرید
استفاده از اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
استفاده از اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
چهارشنبه 12 آبان 1400 در ساعت 17 : 16 دقیقه
تماس بگیرید
اسکی فضایی چیست: فروشگاه هایپرجیم
اسکی فضایی چیست: فروشگاه هایپرجیم
چهارشنبه 12 آبان 1400 در ساعت 16 : 58 دقیقه
تماس بگیرید
فروش ویژه اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
فروش ویژه اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 8 آبان 1400 در ساعت 16 : 45 دقیقه
تماس بگیرید
دستگاه اسکی فضایی خانگی چیست: فروشگاه هایپرجیم
دستگاه اسکی فضایی خانگی چیست: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 8 آبان 1400 در ساعت 16 : 33 دقیقه
تماس بگیرید
فروش انواع اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
فروش انواع اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 8 آبان 1400 در ساعت 16 : 16 دقیقه
تماس بگیرید
قیمت اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
قیمت اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 8 آبان 1400 در ساعت 12 : 32 دقیقه
تماس بگیرید
فروش دستگاه اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
فروش دستگاه اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 8 آبان 1400 در ساعت 12 : 6 دقیقه
تماس بگیرید
معرفی انواع اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
معرفی انواع اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
شنبه 8 آبان 1400 در ساعت 11 : 55 دقیقه
تماس بگیرید
فروش اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
فروش اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
چهارشنبه 5 آبان 1400 در ساعت 15 : 21 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
چهارشنبه 5 آبان 1400 در ساعت 14 : 52 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی باشگاهی به قیمت عمده: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی باشگاهی به قیمت عمده: فروشگاه هایپرجیم
ﺳﻪشنبه 4 آبان 1400 در ساعت 15 : 19 دقیقه
تماس بگیرید
 بهترین اسکی فضایی : فروشگاه هایپرجیم
بهترین اسکی فضایی : فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 15 : 44 دقیقه
تماس بگیرید
نکاتی در مورد خرید بهترین اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
نکاتی در مورد خرید بهترین اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 15 : 37 دقیقه
تماس بگیرید
بهترین اسکی فضایی خانگی : فروشگاه هایپرجیم
بهترین اسکی فضایی خانگی : فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 15 : 29 دقیقه
تماس بگیرید
نکات مهم در خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
نکات مهم در خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 15 : 0 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 14 : 51 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی با قیمت ارزان: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی با قیمت ارزان: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 14 : 31 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی خانگی : فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی خانگی : فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 14 : 14 دقیقه
تماس بگیرید
نکات مهم در خرید اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
نکات مهم در خرید اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 13 : 54 دقیقه
تماس بگیرید
تمرین با اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
تمرین با اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 13 : 0 دقیقه
تماس بگیرید
مزایای اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
مزایای اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 12 : 53 دقیقه
تماس بگیرید
تنوع در دستگاه اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
تنوع در دستگاه اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 12 : 44 دقیقه
تماس بگیرید
فروش اینترنتی اسکی فضایی : فروشگاه هایپرجیم
فروش اینترنتی اسکی فضایی : فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 12 : 32 دقیقه
تماس بگیرید
فروش انواع اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
فروش انواع اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 12 : 22 دقیقه
تماس بگیرید
سیستم مقاومت در اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
سیستم مقاومت در اسکی فضایی خانگی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 11 : 57 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 11 : 46 دقیقه
تماس بگیرید
اسکی فضایی چیست: فروشگاه هایپرجیم
اسکی فضایی چیست: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 11 : 37 دقیقه
تماس بگیرید
انجام حرکات قدرتی با اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
انجام حرکات قدرتی با اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 11 : 29 دقیقه
تماس بگیرید
مزایای استفاده از اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
مزایای استفاده از اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 11 : 18 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 4 مهر 1400 در ساعت 11 : 10 دقیقه
تماس بگیرید
فروش اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
فروش اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 31 مرداد 1400 در ساعت 16 : 5 دقیقه
تماس بگیرید
اسکی فضایی خانگی فروشگاه هایپرجیم؛ بهترین اسکی های موجود در بازار
اسکی فضایی خانگی فروشگاه هایپرجیم؛ بهترین اسکی های موجود در بازار
چهارشنبه 13 مرداد 1400 در ساعت 16 : 59 دقیقه
تماس بگیرید
اسکی فضایی باشگاهی فروشگاه هایپرجیم
اسکی فضایی باشگاهی فروشگاه هایپرجیم
چهارشنبه 13 مرداد 1400 در ساعت 16 : 49 دقیقه
تماس بگیرید
با اسکی فضایی فروشگاه هایپرجیم بهترین باشید
با اسکی فضایی فروشگاه هایپرجیم بهترین باشید
چهارشنبه 13 مرداد 1400 در ساعت 16 : 40 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی باشگاهی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 3 مرداد 1400 در ساعت 17 : 25 دقیقه
تماس بگیرید
خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
خرید اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
یکشنبه 3 مرداد 1400 در ساعت 16 : 32 دقیقه
تماس بگیرید
خرید بهترین اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
خرید بهترین اسکی فضایی: فروشگاه هایپرجیم
ﺳﻪشنبه 22 تير 1400 در ساعت 16 : 58 دقیقه
تماس بگیرید
[ مجموع 62 آگهی ]

مشخصات آگهی

اضافه به علاقه مندی ها
تعداد بازدید : 19
نمایش همه
علاقه مندی ها ()