در ادامه سعی می‌کنیم که برخی از سؤالات در مورد اسکی فضایی را برایتان بیان کنیم. امیدواریم که بتوانیم به بخش بزرگی از ابهاماتتان پاسخ‌گو باشیم.
تمرین با اسکی فضایی چقدر کالری می‌سوزاند؟
بعد از 30 دقیقه تمرین روی دستگاه چقدر می‌توانید به برنامه ردیابی تناسب اندام خود اضافه کنید؟
گفتن اینکه دقیقاً چه مقدار کالری می‌سوزانید، بسیار دشوار است. زیرا به عوامل زیادی بستگی دارد. وزن، سطح تمرین و توده عضلانی عواملی هستند که در کنارتان نقش دارند. از طرف دیگر، تنظیمات زیادی روی دستگاه دارید که بر میزان کالری سوزاندنتان تأثیر می‌گذارد. مقاومت، سرعت و شیب نیز تأثیر زیادی دارد.
در نهایت همه چیز به شدت تمرینتان بستگی دارد. هر چه برایتان سخت‌تر باشد، کالری بیشتری می‌سوزانید. اما، فردی که توده عضلانی بیشتری دارد یا بهتر تمرین کرده است، می‌تواند کالری بیشتری را در مدت زمان معین بسوزاند، زیرا عضلات بیشتری به انرژی بیشتری نیاز دارند.
با این حال، در نهایت، تمام اشکال دیگر همین مشکل را دارند. بنابراین به همین دلیل است که اعداد دقیق کالری سوزانده شده فوق‌العاده مفید نیستند. آنچه مفید خواهد بود این است که پگونه دستگاه با سایر انواع ورزش مقایسه می‌شوند.
در اینجا می‌توانید ببینید که تمرین معمولی 30 دقیقه‌ای روی چنین دستگاهی چه می‌سوزاند.
- 125 پوند فرد: 270 کالری
- 155 پوند فرد: 335 کالری
- 185 پوند فرد: 400 کالری
این بالاترین میزان کالری سوزانده شده در هر 30 دقیقه نیست، اما بسیار نزدیک به بالای لیست است.
هزینه الپتیکال چقدر است؟
به طور کلی تجهیزات بسیار گران قیمتی هستند. این وسایل در طیف وسیعی از بودجه موجود هستند. آنها را می‌توان با قیمت کمتر از 1 میلیون تومان یا بیش از 5 میلیون تومان خریداری کرد. البته تفاوت‌های زیادی در کیفیت، اندازه، ویژگی‌ها، گارانتی و احساس آن مدل‌های مختلف وجود دارد.
چقدر صدا ایجاد می‌کند؟
تولید سروصدا برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی دارد. نمی‌خواهید با تمرین خود مزاحم افراد دیگری در خانه یا حتی همسایگان خود شوید. بنابراین، چگونه یک چنین وسیله‌ای با سایر دستگاه‌های کاردیو از نظر سر و صدا مقایسه می‌شود؟
اسکی فضایی تا آنجایی که دستگاه‌های کاردیو انجام می‌دهند بسیار آرام هستند. از آنجایی که پاها مانند تردمیل به کمربند ضربه نمی‌خورند، صدایی از آن ایجاد نمی‌شود. این در حال حاضر تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند. همچنین این وسایل موتوری نیستند که به این معنی است که صدایی از آن نیز وجود ندارد.
چیزی که صدا ایجاد می‌کند چرخ فلایویل است. اکثریت قریب به اتفاق این وسایل از مقاومت مغناطیسی استفاده می‌کنند که یکی از بی‌صداترین راه‌ها برای ایجاد مقاومت است. در مجموع، مربیان بیضوی روشی بسیار آرام برای ورزش هستند.
این بدان معنا نیست که کاملاً ساکت هستند. همچنان هنوز قطعات متحرکی دارند که همیشه مقداری سروصدا ایجاد می‌کنند. با این حال، این کالا به حداقل رساندن این امر کمک می‌کند.
آیا اسکی فضایی شما را به یک دونده بهتر تبدیل می‌کند؟
این کالا تنها زمانی به دونده بهتر تبدیل می‌کنند که در ابتدا دونده‌ای خیلی آموزش‌دیده نباشید. ماهیچه‌هایی که استفاده می‌کنید و الگوی حرکتی با دویدن در بیرون یا روی تردمیل کمی متفاوت است.
این بدان معناست که وسیله دقیقاً شما را برای دویدن در بیرون آماده نمی‌کند. با این حال، برای افرادی که دونده چندان مشتاق نیستند، بهتر از این است که اصلاً تمرین نکنند. اگر دونده باتجربه هستید، می‌توانید از چنین کالایی برای حفظ ورزش و استقامت خود استفاده کنید.
فقط به خاطر داشته باشید که اگرچه همپوشانی زیادی در عضلاتی که استفاده می‌کنید وجود دارد، اما دقیقاً مشابه دویدن نیست. این بدان معناست که وقتی از حالت بیضوی به دویدن در بیرون تغییر می‌کنید، باید کمی مراقب باشید و به ماهیچه‌های عقب مانده فرصت دهید تا به عقب بروند.
آیا دستگاه‌های اسکی به سوزاندن چربی‌های شکم کمک می‌کنند؟
متأسفانه، سوزاندن چربی در مکان خاص امکان‌پذیر نیست. دستگاه‌ها قطعاً می‌توانند به سوزاندن چربی‌های شکم کمک کنند، هرچند هدفمند نیستند. آنها مستقیماً نمی‌سوزانند، اما غیر مستقیم کمک کننده هستند.
حالا وقتی آن را روی شکم خود از دست می‌دهید، تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد. برخی از افراد قبل از اینکه شروع به از بین بردن چربی شکم کنند، همه چربی‌ها را در هر جای دیگری از دست می‌دهند. سایر افراد به تدریج چربی را در کل بدن خود از دست خواهند داد.
این دستگاه هسته هر فرد را نیز فعال می‌کند. تقویت مغزتان کمی شکم را به سمت داخل می‌کشد و این توهم شکم کوچک‌تر را ایجاد می‌کند. داشتن یک هسته قوی همیشه خوب است، بنابراین این عیب نیست. فقط آن را با از دست دادن چربی اشتباه نگیرید. جهت خرید دوچرخه ثابت باشگاهی ، اطلاعاتی درباره ی انواع آن به دست آورید.
آیا استفاده از دستگاه در هر روز اشکالی ندارد؟
می‌توانید هر روز از کالا استفاده کنید، با این حال، برخی از اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید انجام دهید و پرچم قرمز را نباید نادیده بگیرید. این امکان وجود دارد که در صورت استفاده بیش از حد از الپتیکال دچار مشکل شوید.
سخن آخر
می توانید برای رسیدن به اطلاعات بیشتر و تمرینات گوناگون درباره اسکی فضایی به سایت هایپر جیم مراجعه کنید.
فروشگاه هایپرجیم
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6