به طور کلی امروزه خرید تردمیل به عنوان دستگاهی شناخته شده برای انجام انواع تمرینات هوازی در محیط خانه یا باشگاه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
به این ترتیب که تنها با قرار دادن پاها روی دستگاه و فشردن تنها یک دکمه در کوتاه‌ترین زمان شاهد بیشترین میزان چربی‌سوزی خواهید بود.
در واقع با برخورداری از ویژگی چند کاربره در تردمیل‌ها پیشرفت بیشتری را در حفظ تناسب اندام خود مشاهده می‌کنیم.
به طور کلی بسیاری از تردمیل‌ها دارای قابلیت کیلومتر شمار و ضربان سنج هستند که از طریق دویدن میزان کالری بیشتری را از ورزشکار خواهند گرفت.
اما با همه این‌ها آگاهی از مزایا و معایب خرید تردمیل و استفاده از تردمیل برای ورزش و تسکین درد، راهکار موثرتری در شروع یک برنامه ورزشی نوین به شما می‌رود.
پس به همین خاطر توصیه می‌کنیم چنانچه شما هم به دنبال بررسی مزایای خرید تردمیل هستید، این مطلب را از دست ندهید و تا پایان همراه ما شوید.
آیا علاقه‌مند به تماشای تلویزیون در حین ورزش هستید؟
بهتر است این گونه بگوییم که امروزه فاکتورهای زیادی هستند که خرید تردمیل را به موضوعی داغ تبدیل کرده‌اند.
اما یکی از معیارهای مهم این است که کاربران می‌توانند در حین کار با تردمیل به امور دیگری مانند تماشای تلویزیون یا مطالعه کتاب بپردازند.
بنابراین در صورتی که تناسب اندام یا کاهش وزن برایتان دغدغه زیادی ایجاد کرده است، باید بگوییم که تردمیل‌ها بهترین وسیله ورزشی برای دستیابی به این هدف شناخته می‌شوند.
طی مطالعات اخیری که درباره میزان چربی‌سوزی در دوچرخه و تردمیل انجام شد، نتایج به این صورت بود که کاربران با صرف زمان یکسان روی تردمیل، درصد کالری بیشتری را مصرف می‌کنند. (در حدود 25 درصد)
آیا تردمیل‌ها چربی‌های شکمی را از بین می‌برند؟
در واقع استفاده منظم از تردمیل نه تنها چربی‌های شکمی را می‌سوزاند، بلکه یکی از اثرات طولانی‌مدت دویدن روی تردمیل عدم بازگشت چربی‌های عمیق شکمی شناخته شده است.
به طور معمول با 60 دقیقه جلسه تمرین سخت روی تردمیل چیزی حدود 500 کالری را به یکباره خواهید سوزاند.
البته مربیان توصیه می‌کنند از آنجایی که کاهش چربی بر اساس فرآیند کالری‌سوزی بنا شده است، با پیاده‌روی به حالت شیب‌دار یا کوهنوردی به لاغری بیشتر در ناحیه باسن و ران کمک خواهید کرد.
علاوه بر آن در خصوص کاهش سایز سینه کارشناسان بر این باورند که دویدن در اصل سینه‌ها را کوچک نمی‌کند.
اما به دلیل این که سینه‌ها از بافت چربی و فیبری تشکیل شده‌اند، استفاده از تردمیل بیشتر شبیه کاهش چربی کلی بدن است.
کاربرد تردمیل برای سلامتی بیشتر کمر
همانطور که در مقالات قبلی نیز به این نکته اشاره کردیم امروزه خرید تردمیل باشگاهی به عنوان یکی از محبوب‌ترین انواع تجهیزات ورزشی در هر کشوری محسوب می‌شود.
البته این را باید بدانیم که تردمیل‌ها به طور معمول تمرینات هوازی بسیار ساده و کارآمدی را به کاربران ارائه می‌دهند.
بدون شک خرید تردمیل انتخابی مناسب برای یک تنظیم برنامه ورزشی به حساب بیایند.
به دلیل این که پیاده‌روی توسط اکثر افراد صرف‌نظر از بالا‌بردن سطح آمادگی جسمانی، به مراقبت از سلامت کمر نیز کمک شایانی می‌کند.
یکی از مهمترین موارد مزایای خرید تردمیل استفاده نسبتا آسان از آن است. به این ترتیب که با داشتن سطح قابل پیش‌بینی برای افراد کاربردی بسیار راحت‌تر از پیاده‌روی معمولی در مسیرها را فراهم می‌کند.
پس احتمالا انتظار داریم که افراد با مشکلاتی نظیر زمین‌خوردن در حین پیاده‌روی کمتر مواجه شوند.
لازم به ذکر است که ورزشکاران با کنترل تمام جنبه‌های تمرین سرعت، شیب، دوره گرم و سرد کردن بدن و مصرف انرژی را به راحتی تحت کنترل خود قرار می‌دهند.
البته کاربران با استفاده از خرید تردمیل برنامه‌های سفارشی را متناسب با زمانی که برای ورزش خودشان درنظر گرفته‌اند برنامه‌ریزی خواهند کرد.
باید بدانیم که برخی از تردمیل‌ها با برخورداری از ویژگی‌های خاص مانند گام شمار و مانیتور ضربان قلب، پیشرفت تناسب اندام را مشاهده می‌کنند.
در واقع دویدن روی تردمیل معمولا کالری را سریعتر از سایر ورزش‌های خانگی مانند دوچرخه‌سواری می‌سوازند.
کلام پایانی
بعد از تمام مواردی که به آن پرداختیم حال شما به ما بگویید که استفاده از تردمیل خوب است یا بد؟ همانطور که در این مقاله به آن پرداختیم متوجه شدیم که کاربرد انواع تردمیل‌ها به امر چربی‌سوزی بسیار کمک می‌کنند.
اما برخی از متخصصان فیزیوتراپی معتقدند که خرید تردمیل به عنوان جایگزین ورزش پیاده‌روی محاسبه نمی‌شود.
زیرا اشخاصی که دارای بیماری آرتروز زانو، پیچ‌خوردگی مچ پا هستند، به هیچ عنوان استفاده از تردمیل برای آن‌ها توصیه نمی‌شود.
اما از طرف دیگر افرادی که به بیماری‌های قلبی عروقی یا تنفسی مبتلا هستند و امکان خروج از منزل را در هوای آلوده ندارند، می‌توانند از تردمیل استفاده کنند.
در واقع ورزش کردن روی تردمیل به مرور زمان، حجم ریوی و ظرفیت قلبی عروقی را در این افراد تا حد زیادی بهبود می‌بخشد.
ما در این گفتگو قصد داشتیم به برخی از مزایای خرید تردمیل اشاره کنیم تا بدین ترتیب گام موثرتری را در جهت سلامت هم‌نوعان خود برداریم.
در صورت پیشنهاد یا هر گونه سوال در این باره با شماره کارشناسان ما تماس حاصل بفرمایید.
فروشگاه هایپرجیم
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب روبروی مترو شادمان ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6- دفتر مرکزی هایپرجیم