انواع دوچرخه ثابت با کیفیت: فروشگاه هایپرجیم

دوچرخه ثابت نه تنها در باشگاه، بلکه برای تمرین در خانه وسیله ای مناسب و پرکاربرد است. چرا که  دوچرخه ثابت نه تنها می تواند به اندازه دوچرخه مفید واقع شود، بلکه می توان با آن تمرینات متنوعی را انجام داد.  

تمرینات هوازی مهم ترین بخش تمرینات ورزشی افراد را تشکیل می دهد. چرا که موجب افزایش ظرفیت قلبی شده و فواید فراوانی در بالابردن سطح آمادگی جسمانی افراد دارد. این تمرینات می تواند بدون کمک دستگاه ورزشی یا با دستگاه های ورزشی انجام شود.

اگر تمرینات ورزشی با دستگاه های ورزشی انجام شود، بازده تمرینی فرد را بالا می برد. به همین دلیل برای شما چند تمرینی که می توانید با دوچرخه ثابت انجام دهید را بررسی می کنیم.

جمع بندی

شما می توانید با دوچرخه ثابت تمرینات متفاوتی را انجام دهید. تمریناتی که در این مقاله به آن اشاره کردیم تنها چند مورد از تمرینات متنوعی بود که به وسیله این دستگاه امکان پذیر است. شما می توانید به کمک یک مربی بدنسازی تمرینات با شدت و کالری سوزی بیشتر دریافت کنید و آن را انجام دهید.

حال که با کاربردهای مختلف و متنوع این دستگاه آشنا شدید، شاید تصمیم داشته باشید که یکی از آن ها را در خانه خود داشته باشید. تصمیم بسیار مفیدی گرفته اید. برای خرید دستگاهی باکیفیت و در عین حال با قیمت مناسب، فروشگاه هایپرجیم آماده خدمت رسانی به شماست.

 برنامه تمرینی به صورت متناوب

سطح دیگری از تمرینات با دوچرخه ثابت وجود دارد که به صورت متناوب شما را به چالش می کشد. این چالش ممکن است سخت به نظر برسد اما در نهایت قدرت و استقامت شما را افزایش می دهد. البته بهتر است دقت کنید که قبل از انجام این تمرینات از آمادگی جسمانی بالایی برخوردار باشید. برای خرید دوچرخه ثابت باشگاهی به کیفیت آن دقت کنید.

برنامه متناوب نیز بایستی به صورت اصولی دنبال شود. در ادامه مراحل این برنامه را برایتان شرح می دهیم:

• در ابتدا به مدت 10 دقیقه با شدت کم رکاب زدن را شروع کنید.
• در ادامه به مدت 10 دقیقه با شدت متوسط رکاب زدن را ادامه دهید.
• حال که آمادگی لازم را کسب کردید به صورت زیر تمرین را ادامه دهید:
• شدت بالا به مدت 2 دقیقه
• شدت کم به مدت 2 دقیقه
• شدت بالا به مدت 2 دقیقه
• شدت کم به مدت 2 دقیقه
• شدت بالا به مدت 2 دقیقه
• در آخر برای سرد کردن به مدت 5 تا 10 دقیقه با شدت کم رکاب بزنید.

  فروشگاه هایپرجیم

  نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079 

  تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002

  آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6