رسیدن به سلامتی، تناسب اندام، چربی سوزی و سلامت قلب و عروق دغدغه اکثر مردم جهان شده است و برای رسیدن به این اهداف روش های مختلفی را امتحان می کنند. بکی از این روش ها استفاده از دوچرخه های ثابت باشگاهی است. حال اگر شما هم به این دستگاه ورزشی علاقه مند شدید و می خواهید یکی از آنها را داشته باشید، میتوانید براحتی دوچرخه ثابت باشگاهی را از فروشگاه هایپر جیم تهیه کنید. ممکن است برای شما سؤال باشد که چگونه با دوچرخه ثابت باشگاهی کار کنیم؟ در ادامه این مطلب همراه باشید تا جواب این سؤال را دریافت کنید.
آشنایی با دوچرخه ثابت باشگاهی
دوچرخه ثابت را می توان دستگاهی با قدمت طولانی دانست. با دوچرخه ثابت میتوانید همانند دوچرخه معمولی کالری بسوزانید و به چربی سوزی خوبی برسید.
تمرین هوازی
با تمرین هوازی قلب و عروق شما را به شدت درگیر می کند و میتواند توانایی جسمانی شما را در مدت زمانی کم به سرعت افزایش دهد. شما میتوانید تمرین اینتروال را برای چربی سوزی فوق العاده انجام دهید.
تمرین اینتروال یا تناوبی
روش این تمرین به طور کلی به این صورت است که 5 دقیقه اول را با شدت کم گرم می کنید سپس حدود 20 ثانیه با آخرین توان پدال بزنید. بعد از آن سرعت خود را کم کرده و به نصف برسانید سپس حدود 40 ثانیه سریع پدال بزنید. برای استفاده از این سبک پیشنهاد می شود با مربی ورزشی مشورت کنید تا برنامه مناسب تان را بچیند.
ریکاوری
ریکاوری بعد از انجام اسن ورزش امری واجب است و به بازدهی بهتر آن کمک می کند. برای سرد کردن بدن نیز لازم است 5 دقیقه پدال متوسط و 5 دقیقه آخر کشش انجام دهید.
سخن آخر
در این مطلب سعی کردیم به موضوع چگونه با دوچرخه ثابت باشگاهی کار کنیم؟، بپردازیم. امید است با خواندن این مطلب با اصول اولیه و مهم استفاده از این دوچرخه آشنا شده باشید و برای کار با آن دچار اشتباهی نشوید. دوچرخه های ثابت انواع مختلفی دارند که شما میتوانید خرید دوچرخه ثابت را از فروشگاه معتبر هاپرجیم پیدا و خریداری کنید. هایپر جیم خریدی آسان و مطمئن را ارائه می دهد، شما میتوانید دوچرخه ثابت باشگاهی را از این فروشگاه خریداری کنید.
فروشگاه هایپرجیم
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6