در این مطلب چند تمرین فوق العاده با تردمیل برای چربی سوزی را مورد بررسی قرار دادیم. همانطور که از نام آن مشخص است این تمرینات قرار است به جنگ با چربی های بدن شما برود بنابراین آسان نخواهد بود و لازم است دستورالعمل ها را به دقت برای تأثیر بهتر و آسیب ندیدن بدن بعد از تمرین دنبال کنید. همچنین در صورتی که برای تمرین دنبال تردمیل خوب و با استحکام هستید به شما پیشنهاد می کنیم از محصولات فروشگاه هایپر جیم دیدن کنید.
چند تمرین فوق العاده با تردمیل برای چربی سوزی
در ادامه 3 تمرین با تردمیل که میتواند تمرین هوازی را برای شما لذت بخش کند را آورده ایم. دقت کنید این تمرینات پیشرفته بوده و با کاهش سرعت میتوانید از سختی آنها کم کنید.
- تمرین 30 دقیقه ای
در این تمرین میتوانید با درصد تلاش معینی ضربان قلب خود را در حداکثر خود حفظ کنید. اگر به دنبال تمرینی هستید که در کمترین زمان و به سرعت، به چربی سوزی برسید این تمرین 30 دقیقه ای بهترین گزینه در برنامه ورزشی شما خواهد بود. برای این منظور میتوانید براحتی با یک مچ بند هوشمند ضربان قلبتان را کنترل کنید.
روش انجام این تمرین چگونه است؟
- 5 دقیقه با حرکات و تمرینات پویا مانند زانو بلند، بدن خود را گرم کنید.
- 30 ثانیه با 80 درصد تلاش بدوید.
- 30 ثانیه با 20 درصد تلاش راه بروید. (این دو مرحله را 10 بار تکرار کرده و سپس ادامه مراحل زیر را انجام دهید)
- 2 دقیقه با 40 درصد تلاش برای بازیابی بدوید.
- مراحل 30 ثانیه ای را دوباره برای 10 بار تکرار کنید.
- 3 دقیقه خنک کنید، راه بروید.
سخن آخر
امید است با انجام این چند تمرین فوق العاده با تردمیل برای چربی سوزی نتیجه خوبی را بگیرید و به سلامت و استقامت بدنتان کمک بسیاری کرده باشید. در فروشگاه هایپر جیم فروش تردمیل باشگاهی انجام می گیرد و میتوانید بهترین دستگاه ها را برای ورزش و تناسب اندام خود خریداری کنید.
فروشگاه هایپرجیم
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6