تصمیم به خرید تردمیل خانگی یک گام بزرگ در راستای بهبود سلامتی و تناسب اندام شماست. اما با وجود تنوع گسترده‌ای از مدل‌ها و برندها در بازار، انتخاب گزینه مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. این راهنمای جامع از هایپرجیم به شما کمک می‌کند تا با در نظر گرفتن نیازها و بودجه خود، بهترین تردمیل خانگی را انتخاب کنید و از ورزش در آسایش خانه لذت ببرید. با  تردمیل خانگی می توانید به راحتی ورزش کنید و از کاهش وزن خود لذت ببرید!

چرا تردمیل خانگی؟ مزایای داشتن یک باشگاه ورزشی در خانه

تردمیل خانگی فراتر از یک دستگاه ورزشی، یک سرمایه‌گذاری در سلامتی و آسایش شماست. در دنیای پرمشغله امروز، یافتن زمان و انگیزه برای رفتن به باشگاه می‌تواند دشوار باشد. تردمیل خانگی این امکان را به شما می‌دهد که در هر زمان از روز، بدون نیاز به ترک خانه، ورزش کنید. این امر به ویژه برای افرادی که برنامه زمانی فشرده‌ای دارند، یا به دلیل شرایط آب و هوایی یا محدودیت‌های حرکتی، امکان حضور در باشگاه را ندارند، بسیار ارزشمند است.

علاوه بر راحتی و انعطاف‌پذیری، تردمیل خانگی مزایای دیگری نیز دارد:

  • کنترل کامل بر محیط ورزشی: شما می‌توانید دما، نور، و موسیقی را مطابق با سلیقه خود تنظیم کنید و از یک محیط ورزشی شخصی‌سازی‌شده لذت ببرید.

    تصور کنید که در حال دویدن بر روی تردمیل هستید، در حالی که موسیقی مورد علاقه‌تان پخش می‌شود و منظره‌ای زیبا از پنجره به شما انگیزه می‌دهد. این تجربه، بسیار متفاوت از ورزش در یک باشگاه شلوغ و پر سر و صدا است.

  • صرفه‌جویی در زمان و هزینه: با داشتن تردمیل خانگی، دیگر نیازی به صرف زمان و هزینه برای رفت و آمد به باشگاه و پرداخت حق عضویت ندارید.

    هزینه‌های رفت و آمد به باشگاه، به ویژه در شهرهای بزرگ، می‌تواند قابل توجه باشد. علاوه بر این، شما می‌توانید زمان صرفه‌جویی‌شده را به فعالیت‌های دیگر اختصاص دهید.

  • حفظ حریم خصوصی: بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند در محیطی خصوصی ورزش کنند و از نگاه دیگران در امان باشند.

    تردمیل خانگی این امکان را به شما می‌دهد که بدون نگرانی از قضاوت دیگران، بر روی اهداف ورزشی خود تمرکز کنید.

  • بهبود سلامت قلب و عروق: دویدن یا پیاده‌روی بر روی تردمیل به تقویت قلب و عروق، کاهش فشار خون، و بهبود گردش خون کمک می‌کند.

    ورزش‌های هوازی مانند دویدن، نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی دارند. تردمیل خانگی به شما کمک می‌کند تا به طور منظم ورزش کنید و از این مزایا بهره‌مند شوید.

  • کاهش وزن و تناسب اندام: تردمیل خانگی یک ابزار موثر برای سوزاندن کالری، کاهش وزن، و افزایش قدرت و استقامت عضلات است.

    با تنظیم سرعت و شیب تردمیل، می‌توانید شدت تمرین را مطابق با سطح آمادگی خود تنظیم کنید و به تدریج پیشرفت کنید.

ویژگی‌های کلیدی تردمیل خانگی: راهنمای انتخاب هوشمندانه

انتخاب تردمیل مناسب نیازمند در نظر گرفتن عوامل مختلفی است. در این بخش، به بررسی مهم‌ترین ویژگی‌های تردمیل خانگی می‌پردازیم:

قدرت موتور

قدرت موتور تردمیل، تعیین‌کننده حداکثر سرعت و توانایی تحمل وزن آن است. برای استفاده خانگی، معمولاً موتورهایی با قدرت 1.5 تا 3 اسب بخار کافی هستند. اگر قصد دارید به طور منظم با سرعت بالا بدوید، یا وزن بالایی دارید، بهتر است تردمیلی با موتور قوی‌تر انتخاب کنید.

ابعاد و فضای مورد نیاز

قبل از خرید تردمیل، حتماً فضای موجود در خانه خود را اندازه‌گیری کنید. تردمیل‌ها در ابعاد مختلفی عرضه می‌شوند، و شما باید مدلی را انتخاب کنید که به راحتی در فضای مورد نظر جای بگیرد و فضای کافی برای حرکت در اطراف آن وجود داشته باشد. همچنین، به قابلیت تاشو بودن تردمیل توجه کنید. تردمیل‌های تاشو، فضای کمتری را اشغال می‌کنند و برای خانه‌های کوچک مناسب هستند.

حداکثر وزن قابل تحمل

حداکثر وزن قابل تحمل تردمیل، یکی از مهم‌ترین عواملی است که باید در نظر بگیرید. اگر وزن شما نزدیک به حداکثر وزن قابل تحمل تردمیل است، بهتر است مدلی با ظرفیت بالاتر انتخاب کنید تا از آسیب دیدن دستگاه جلوگیری کنید.

سرعت و شیب

محدوده سرعت و شیب تردمیل، تعیین‌کننده تنوع و شدت تمرینات شما است. تردمیل‌های خانگی معمولاً دارای سرعت 0.8 تا 16 کیلومتر در ساعت و شیب 0 تا 15 درصد هستند. اگر قصد دارید تمرینات متنوعی انجام دهید، تردمیلی با محدوده سرعت و شیب گسترده‌تر انتخاب کنید.

برنامه‌های تمرینی

بسیاری از تردمیل‌های خانگی دارای برنامه‌های تمرینی پیش‌فرض هستند که به شما کمک می‌کنند تا به طور موثرتری ورزش کنید. این برنامه‌ها معمولاً شامل تمرینات مختلفی مانند تمرینات هوازی، تمرینات اینتروال، و تمرینات کاهش وزن هستند. انتخاب تردمیلی با برنامه‌های تمرینی متنوع، به شما کمک می‌کند تا از یکنواختی ورزش جلوگیری کنید و انگیزه خود را حفظ کنید.

صفحه نمایش و امکانات جانبی

صفحه نمایش تردمیل، اطلاعات مهمی مانند سرعت، مسافت، زمان، کالری سوزانده‌شده، و ضربان قلب را نمایش می‌دهد. برخی از تردمیل‌ها دارای امکانات جانبی دیگری مانند پخش موسیقی، اتصال به اینترنت، و پورت USB هستند. انتخاب تردمیلی با صفحه نمایش واضح و امکانات جانبی مورد نیاز، تجربه ورزشی شما را لذت‌بخش‌تر می‌کند.

سیستم تعلیق

سیستم تعلیق تردمیل، میزان ضربه و فشار وارده بر مفاصل را کاهش می‌دهد. تردمیل‌هایی با سیستم تعلیق مناسب، برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی هستند، بسیار مناسب هستند.

قیمت

قیمت تردمیل‌های خانگی، بسته به برند، مدل، و ویژگی‌های آن‌ها، متفاوت است. قبل از خرید، بودجه خود را تعیین کنید و به دنبال تردمیلی باشید که با بودجه شما مطابقت داشته باشد و نیازهای شما را برآورده کند.

راهنمای خرید تردمیل خانگی از هایپرجیم: یک انتخاب آگاهانه

هایپرجیم به عنوان یکی از معتبرترین فروشگاه‌های عرضه کننده تجهیزات ورزشی در ایران، مجموعه‌ای گسترده از تردمیل‌های خانگی از برندهای معتبر را ارائه می‌دهد. در هنگام خرید تردمیل از هایپرجیم، به نکات زیر توجه کنید:

  • مشاوره با کارشناسان هایپرجیم: قبل از خرید، با کارشناسان هایپرجیم مشورت کنید تا با توجه به نیازها و بودجه شما، بهترین مدل را به شما پیشنهاد دهند.

    کارشناسان هایپرجیم با دانش و تجربه خود، می‌توانند شما را در انتخاب تردمیل مناسب راهنمایی کنند و به سوالات شما پاسخ دهند.

  • بازدید از نمایشگاه هایپرجیم: در صورت امکان، از نمایشگاه هایپرجیم بازدید کنید تا از نزدیک با مدل‌های مختلف تردمیل آشنا شوید و آن‌ها را تست کنید.

    بازدید از نمایشگاه، به شما این امکان را می‌دهد که کیفیت ساخت، امکانات، و عملکرد تردمیل‌ها را از نزدیک بررسی کنید و تصمیم بهتری بگیرید.

  • بررسی مشخصات فنی: قبل از خرید، مشخصات فنی تردمیل را به دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که با نیازهای شما مطابقت دارد.

    به قدرت موتور، حداکثر وزن قابل تحمل، سرعت، شیب، برنامه‌های تمرینی، و سیستم تعلیق تردمیل توجه کنید.

  • گارانتی و خدمات پس از فروش: از گارانتی و خدمات پس از فروش تردمیل اطمینان حاصل کنید.

    گارانتی و خدمات پس از فروش، خیال شما را از بابت تعمیر و نگهداری تردمیل راحت می‌کند.

  • مقایسه قیمت: قبل از خرید، قیمت تردمیل را با سایر فروشگاه‌ها مقایسه کنید تا از خرید با بهترین قیمت اطمینان حاصل کنید.

    هایپرجیم همواره تلاش می‌کند تا محصولات خود را با بهترین قیمت به مشتریان عرضه کند.

مقایسه تردمیل‌های خانگی: انتخاب بر اساس نیاز

در این بخش، به مقایسه چند مدل محبوب تردمیل خانگی از برندهای مختلف می‌پردازیم:

مدل برند قدرت موتور حداکثر سرعت حداکثر شیب حداکثر وزن قابل تحمل ویژگی‌های برجسته قیمت تقریبی
T101 Horizon Fitness 2.5 اسب بخار 16 کیلومتر در ساعت 10% 136 کیلوگرم سیستم تعلیق Comfort Zone، برنامه‌های تمرینی متنوع 25,000,000 تومان
ProForm Carbon T7 ProForm 2.75 اسب بخار 16 کیلومتر در ساعت 10% 136 کیلوگرم صفحه نمایش لمسی 7 اینچی، اتصال به iFit 30,000,000 تومان
Sole F63 Sole Fitness 3.0 اسب بخار 19 کیلومتر در ساعت 15% 147 کیلوگرم موتور قوی، صفحه نمایش LCD 6.5 اینچی 35,000,000 تومان
NordicTrack Commercial 1750 NordicTrack 3.75 اسب بخار 20 کیلومتر در ساعت 15% 136 کیلوگرم صفحه نمایش لمسی 10 اینچی، اتصال به iFit، شیب و کاهش شیب 50,000,000 تومان

توجه: قیمت‌های ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به فروشگاه و شرایط بازار متفاوت باشند.

تردمیل خانگی در مقابل تردمیل باشگاهی: کدام گزینه برای شما مناسب‌تر است؟

تردمیل‌های خانگی و باشگاهی، هر دو برای ورزش و تناسب اندام طراحی شده‌اند، اما تفاوت‌های کلیدی بین آن‌ها وجود دارد. تردمیل‌های باشگاهی معمولاً بزرگتر، قوی‌تر، و دارای امکانات بیشتری هستند، اما قیمت بالاتری نیز دارند. تردمیل‌های خانگی، کوچکتر، سبک‌تر، و ارزان‌تر هستند، و برای استفاده در خانه طراحی شده‌اند.

اگر به طور منظم به باشگاه می‌روید و از امکانات آن استفاده می‌کنید، ممکن است نیازی به خرید تردمیل خانگی نداشته باشید. اما اگر ترجیح می‌دهید در خانه ورزش کنید، یا به دلیل محدودیت‌های زمانی یا مکانی نمی‌توانید به باشگاه بروید، تردمیل خانگی گزینه مناسبی برای شما است.

برندهای معتبر تردمیل خانگی: راهنمای انتخاب بهترین برند

در بازار ایران، برندهای مختلفی از تردمیل خانگی وجود دارند که هر کدام دارای ویژگی‌ها و مزایای خاص خود هستند. برخی از برندهای معتبر تردمیل خانگی عبارتند از:

  • Horizon Fitness
  • ProForm
  • Sole Fitness
  • NordicTrack
  • Reebok
  • Life Fitness
  • Technogym

قبل از خرید تردمیل، تحقیق کنید و برندهایی را انتخاب کنید که دارای سابقه خوبی در زمینه تولید تجهیزات ورزشی هستند و از کیفیت بالایی برخوردارند.

نکات مهم در نگهداری از تردمیل خانگی: افزایش طول عمر دستگاه

برای افزایش طول عمر تردمیل خانگی خود، باید به طور منظم آن را تمیز و نگهداری کنید. برخی از نکات مهم در نگهداری از تردمیل خانگی عبارتند از:

  • تمیز کردن منظم: بعد از هر بار استفاده، تردمیل را با یک پارچه مرطوب تمیز کنید تا از تجمع گرد و غبار و عرق جلوگیری کنید.

    تجمع گرد و غبار و عرق می‌تواند به قطعات الکترونیکی و مکانیکی تردمیل آسیب برساند.

  • روغن‌کاری تسمه: تسمه تردمیل را به طور منظم روغن‌کاری کنید تا از سایش و پارگی آن جلوگیری کنید.

    روغن‌کاری تسمه، اصطکاک بین تسمه و تخته تردمیل را کاهش می‌دهد و باعث افزایش طول عمر تسمه می‌شود.

  • بررسی و تنظیم تسمه: تسمه تردمیل را به طور منظم بررسی کنید و در صورت لزوم آن را تنظیم کنید.

    تسمه شل یا سفت می‌تواند باعث آسیب دیدن موتور و سایر قطعات تردمیل شود.

  • بررسی اتصالات: اتصالات تردمیل را به طور منظم بررسی کنید و در صورت لزوم آن‌ها را محکم کنید.

    اتصالات شل می‌تواند باعث لرزش و صداهای غیرعادی در هنگام استفاده از تردمیل شود.

  • استفاده از محافظ برق: از محافظ برق برای جلوگیری از آسیب دیدن تردمیل در اثر نوسانات برق استفاده کنید.

    نوسانات برق می‌تواند به قطعات الکترونیکی تردمیل آسیب برساند.

خلاصه و نتیجه‌گیری: تردمیل خانگی، سرمایه‌گذاری در سلامتی شما

خرید تردمیل خانگی یک تصمیم مهم است که می‌تواند تاثیر بسزایی در سلامتی و تناسب اندام شما داشته باشد. با در نظر گرفتن نیازها، بودجه، و فضای موجود در خانه خود، می‌توانید بهترین تردمیل خانگی را انتخاب کنید و از ورزش در آسایش خانه لذت ببرید. هایپرجیم با ارائه مجموعه‌ای گسترده از تردمیل‌های خانگی از برندهای معتبر، و ارائه مشاوره تخصصی، به شما کمک می‌کند تا انتخابی آگاهانه داشته باشید. در واقع خرید تردمیل خانگی، می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که شرایط رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند.

به یاد داشته باشید که هایپرجیم تنها یک فروشگاه نیست، بلکه یک همراه در مسیر سلامتی شماست. ما در هایپرجیم تلاش می‌کنیم تا با ارائه بهترین محصولات و خدمات، به شما در رسیدن به اهداف ورزشی خود کمک کنیم. با انتخاب هایپرجیم، شما نه تنها یک تردمیل خریداری می‌کنید، بلکه یک سبک زندگی سالم را انتخاب می‌کنید.

رعایت نکاتی که در بالا گفته شد، به شما کمک خواهد کرد که خریدی مناسب و به صرفه داشته باشید. اگر بدون توجه به نکات بالا اقدام به خرید کنید، ممکن است هزینه های اضافی و امکانات بی استفاده برای شما به جا بماند.

تحقیق از افراد متخصص و مراجعه به سایت های مربوطه، از روش های آگاهی از شرایط خرید تردمیل است.

هایپرجیم به عنوان یکی از بهترین انتخاب ها در بین رقبای خود مانند بانی اسپرت و ایران ورزش، با ارائه تنوع بالا، قیمت‌های رقابتی و خدمات پس از فروش قوی، به شما اطمینان می‌دهد که بهترین انتخاب را انجام داده‌اید.

فروشگاه هایپرجیم

نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079 

تماس با کارشناسان : عبدالحسینی  09122648409 حاجیلویی  09122108002

آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6 

سوالات متداول تردمیل خانگی

آیا استفاده از تردمیل خانگی برای زانو مضر است؟

اگر تردمیل دارای سیستم تعلیق مناسب باشد و شما از کفش ورزشی مناسب استفاده کنید، استفاده از تردمیل برای زانو مضر نیست. در واقع، ورزش منظم می‌تواند به تقویت عضلات اطراف زانو کمک کند و از آسیب دیدن آن جلوگیری کند. اما اگر دارای مشکلات مفصلی هستید، قبل از استفاده از تردمیل با پزشک خود مشورت کنید.

چگونه می‌توانم انگیزه خود را برای ورزش با تردمیل خانگی حفظ کنم؟

برای حفظ انگیزه خود، می‌توانید اهداف ورزشی واقع‌بینانه تعیین کنید، برنامه‌های تمرینی متنوعی را امتحان کنید، از موسیقی یا پادکست در حین ورزش استفاده کنید، و با دوستان یا خانواده خود ورزش کنید. همچنین، می‌توانید از برنامه‌های تمرینی آنلاین یا اپلیکیشن‌های ورزشی برای پیگیری پیشرفت خود استفاده کنید.

آیا تردمیل خانگی برای کاهش وزن موثر است؟

بله، تردمیل خانگی یک ابزار موثر برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. با تنظیم سرعت و شیب تردمیل، می‌توانید شدت تمرین را مطابق با سطح آمادگی خود تنظیم کنید و به تدریج پیشرفت کنید. برای کاهش وزن موثر، باید به طور منظم ورزش کنید و رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید.

چه مدت باید در روز با تردمیل خانگی ورزش کنم؟

مدت زمان ورزش با تردمیل، بسته به سطح آمادگی شما و اهداف ورزشی شما متفاوت است. به طور کلی، توصیه می‌شود که حداقل 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته با تردمیل ورزش کنید. اگر تازه شروع به ورزش کرده‌اید، می‌توانید با 10-15 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج مدت زمان ورزش را افزایش دهید.

چگونه می‌توانم از آسیب دیدن در حین استفاده از تردمیل خانگی جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از آسیب دیدن، قبل از شروع ورزش، بدن خود را گرم کنید، از کفش ورزشی مناسب استفاده کنید، به طور صحیح بر روی تردمیل قرار بگیرید، از میله‌های محافظ استفاده کنید، و در صورت احساس درد یا ناراحتی، ورزش را متوقف کنید. همچنین، قبل از استفاده از تردمیل، دفترچه راهنمای آن را به دقت مطالعه کنید.

مشخصات
به این مقاله امتیاز بدهید :
10 / 10
از 1 کاربر
تعداد بازدید : 452

تماس با آگهی دهنده

شماره تماس شما : *
متن پیغام شما : *
تصویر امنیتی :

مطالب مشابه

⭐️ ۶ مدل تردمیل اقتصادی با بهترین کیفیت و ارزش خرید 💰
⭐️ ۶ مدل تردمیل اقتصادی با بهترین کیفیت و ارزش خرید 💰 تردمیل در تهران - اگر به دنبال راهی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام در خانه هستید، تردمیل یکی از بهترین گزینه هاست. اما با وجود تنوع بالای مدل ها و برندهای موجود در بازار، انتخاب یک تردمیل مناسب با بودجه محدود می تواند چالش برانگیز باشد. | مشاهده و خرید
⭐️ ۸ تردمیل کم‌صدا و قدرتمند مناسب آپارتمان و فضای کوچک 🏠
⭐️ ۸ تردمیل کم‌صدا و قدرتمند مناسب آپارتمان و فضای کوچک 🏠 تردمیل در تهران - زندگی در آپارتمان های امروزی، با تمام مزایای خود، چالش هایی نیز به همراه دارد. یکی از این چالش ها، محدودیت فضا و لزوم رعایت سکوت و آرامش همسایگان است. | مشاهده و خرید
⭐️ ۵ تردمیل حرفه‌ای با بالاترین بازدهی برای لاغری و تناسب اندام 🏋️‍♂️
⭐️ ۵ تردمیل حرفه‌ای با بالاترین بازدهی برای لاغری و تناسب اندام 🏋️‍♂️ تردمیل در تهران - در دنیای پرشتاب امروز، داشتن اندامی متناسب و حفظ سلامتی به دغدغه ای اساسی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. | مشاهده و خرید
⭐️ ۱۰ نکته کلیدی برای انتخاب بهترین تردمیل متناسب با نیاز شما 🏃‍♀️
⭐️ ۱۰ نکته کلیدی برای انتخاب بهترین تردمیل متناسب با نیاز شما 🏃‍♀️ تردمیل در تهران - انتخاب تردمیل مناسب می تواند چالش برانگیز باشد. | مشاهده و خرید
⭐️ ۷ مدل تردمیل پرفروش بازار برای خرید خانگی و باشگاهی 🏃‍♂️
⭐️ ۷ مدل تردمیل پرفروش بازار برای خرید خانگی و باشگاهی 🏃‍♂️ تردمیل در تهران - امروزه، با افزایش دغدغه های مربوط به سلامتی و تناسب اندام، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای ورزش در منزل یا تجهیز باشگاه های خود با دستگاه های باکیفیت هستند. تردمیل به عنوان یکی از محبوب ترین و کارآمدترین دستگاه های ورزشی، نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند. | مشاهده و خرید
⭐️ مقایسه 5 تردمیل پرفروش بازار: کدام یک ارزش خرید بیشتری دارد؟ 💰
⭐️ مقایسه 5 تردمیل پرفروش بازار: کدام یک ارزش خرید بیشتری دارد؟ 💰 تردمیل در تهران - امروزه، کمبود وقت و مشغله های روزمره، بسیاری از افراد را از رفتن به باشگاه و انجام. | مشاهده و خرید
⭐️ راهنمای جامع انتخاب تردمیل: 5 نکته کلیدی برای خرید هوشمندانه + معرفی بهترین مدل‌ها 💡
⭐️ راهنمای جامع انتخاب تردمیل: 5 نکته کلیدی برای خرید هوشمندانه + معرفی بهترین مدل‌ها 💡 تردمیل در تهران - انتخاب تردمیل مناسب، چالشی است. | مشاهده و خرید
⭐️ 5 تردمیل برتر برای لاغری و تناسب اندام: بررسی و مقایسه کامل 💪
⭐️ 5 تردمیل برتر برای لاغری و تناسب اندام: بررسی و مقایسه کامل 💪 تردمیل در تهران - امروزه، دغدغه های مربوط به اضافه وزن و تناسب اندام به یکی از مهم ترین چالش های زندگی مدرن تبدیل شده است. | مشاهده و خرید
⭐️ لیست نهایی بهترین تردمیل ها در سال 1404 : کدام مدل برای شما مناسب است؟ 🏋️‍♂️
⭐️ لیست نهایی بهترین تردمیل ها در سال 1404 : کدام مدل برای شما مناسب است؟ 🏋️‍♂️ تردمیل در تهران - انتخاب تردمیل مناسب، چالشی است. | مشاهده و خرید
⭐️ راهنمای خرید تردمیل: معرفی 5 مدل برتر برای تمرینات خانگی 🏃‍♀️
⭐️ راهنمای خرید تردمیل: معرفی 5 مدل برتر برای تمرینات خانگی 🏃‍♀️ تردمیل در تهران - امروزه، زندگی پرمشغله و کمبود وقت، بسیاری از افراد را از رفتن به باشگاه و انجام. | مشاهده و خرید