استفاده از تردمیل یکی از بهترین راه های ممکن برای کاهش وزن به حساب می آید. به خصوص برای کسانی که از تردمیل خانگی استفاده می کنند، این موضوع اهمیت زیادی دارد.
همیشه برای استفاده کنندگان تردمیل این پرسش وجود دارد که چه راه های برای سوزاندن بیشتر کالری وجود دارد؟ آیا راهی که برای ورزش کردن با تردمیل انتخاب شده، مناسب است یا خیر؟
ما در فروشگاه هایپرجیم، به شما خواهیم گفت که برای کاهش وزن بیشتر با استفاده از تردمیل خانگی، چه راهکارهایی خواهید داشت.
با ما همراه باشید.
روش های کاهش وزن با تردمیل خانگی
استفاده از برنامه ای منعطف، شامل روزهای سنگین، روزهای سبک و استراحت، می تواند کمک زیادی به شما بکند.
استفاده از برنامه های متنوع و جلوگیری از یکنواختی و خسته کننده شدن هم، نکته مهم دیگری است.
در ادامه به معرفی چند روش برای کاهش وزن با استفاده از تردمیل خانگی، می پردازیم.
ترکیب برنامه های مختلف
طبق گفته متخصصان ورزش، ادغام برنامه های مختلف ورزشی، تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. با افزایش شدت و سرعت تمرین، قطعا کالری مصرفی نیز بالاتر خواهد رفت. اما مشکل این کار، خستگی زود هنگام شما است. این کار در دراز مدت شما را دلسرد هم خواهد کرد.
باید اعتدال را رعایت کنید. برخی روزها 30 دقیقه تا 1 ساعت به آرامی ورزش کنید و در برخی روزها با کاستن زمان، شدت و سرعت را افزایش دهید.
تسلط بر سرعت
همواره با سرعت پایین شروع کنید. رفته رفته سرعت خود را افزایش داده و در انتها مجددا با کاهش سرعت، تمرین خود را به اتمام برسانید. خرید تردمیل را با دقت انجام دهید.
طبق تحقیقات متخصصان ورزش، افرادی که در ابتدا آهسته می دوند و سپس بر سرعت خود اضافه می کنند، نسبت به کسانی که مسیر را با سرعت یکنواخت چه آرام و چه سریع طی می کنند، کالری بیشتری می سوزانند. پس تسلط بر سرعت عامل مهمی در کاهش وزن خواهد بود.
فروشگاه هایپرجیم
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6