انتخاب یک تردمیل مناسب، چه برای استفاده در خانه و چه در باشگاه، تصمیمی مهم است که نیازمند بررسی دقیق و آگاهی از ویژگی‌ها و تفاوت‌های مدل‌های مختلف است. این راهنمای جامع به شما کمک می‌کند تا با در نظر گرفتن نیازها و بودجه خود، بهترین انتخاب را داشته باشید. تردمیل‌ها به عنوان یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی، مزایای بسیاری از جمله امکان ورزش در هر زمان و شرایط آب و هوایی، کنترل دقیق بر سرعت و شیب، و ارائه برنامه‌های تمرینی متنوع را ارائه می‌دهند. اما سوال اینجاست که کدام نوع تردمیل، خانگی یا باشگاهی، برای شما مناسب‌تر است؟

راهنمای جامع خرید تردمیل: خانگی یا باشگاهی؟

قبل از هر چیز، باید بدانیم که تردمیل‌های خانگی و باشگاهی در چه مواردی با یکدیگر تفاوت دارند. این تفاوت‌ها شامل ابعاد و اندازه، قدرت موتور، امکانات جانبی، نحوه نگهداری و البته قیمت می‌شوند. در ادامه به بررسی دقیق‌تر این موارد می‌پردازیم:

1. ابعاد و اندازه:

یکی از بارزترین تفاوت‌های تردمیل‌های خانگی و باشگاهی، ابعاد و اندازه آن‌ها است. تردمیل‌های خانگی معمولاً کوچکتر و جمع‌وجورتر طراحی می‌شوند تا فضای کمتری را اشغال کنند. بسیاری از مدل‌های خانگی دارای قابلیت تاشوندگی هستند که این امکان را فراهم می‌کند تا در صورت عدم استفاده، دستگاه را جمع کرده و فضای بیشتری در منزل ایجاد کنید. این ویژگی برای آپارتمان‌ها و خانه‌های کوچک بسیار حائز اهمیت است.

در مقابل، تردمیل‌های باشگاهی بزرگتر و سنگین‌تر هستند و معمولاً قابلیت تاشوندگی ندارند. این ابعاد بزرگتر به دلیل استفاده از موتورهای قوی‌تر و ساختار مقاوم‌تر است که امکان استفاده مداوم و سنگین را فراهم می‌کند.

2. قدرت موتور:

قدرت موتور یکی از مهم‌ترین فاکتورها در انتخاب تردمیل است. تردمیل‌های باشگاهی معمولاً دارای موتورهای قوی‌تری هستند که توانایی تحمل وزن بیشتر و استفاده طولانی‌مدت را دارند. این موتورها معمولاً با اسب بخار (HP) اندازه‌گیری می‌شوند. یک تردمیل باشگاهی ممکن است موتوری با قدرت 3 تا 4 اسب بخار یا بیشتر داشته باشد.

تردمیل‌های خانگی معمولاً دارای موتورهای ضعیف‌تری هستند، زیرا برای استفاده‌های سبک‌تر و کوتاه‌تر طراحی شده‌اند. یک تردمیل خانگی ممکن است موتوری با قدرت 1.5 تا 3 اسب بخار داشته باشد. هنگام انتخاب تردمیل خانگی، حتماً به وزن خود و حداکثر وزن قابل تحمل دستگاه توجه کنید.

3. امکانات جانبی:

تردمیل‌های باشگاهی معمولاً دارای امکانات جانبی بیشتری نسبت به تردمیل‌های خانگی هستند. این امکانات شامل صفحه نمایش‌های بزرگتر و پیشرفته‌تر، برنامه‌های تمرینی متنوع‌تر، سنسورهای ضربان قلب، پورت‌های USB و AUX، بلندگوهای با کیفیت، و حتی سیستم‌های تهویه مطبوع می‌شوند. این امکانات به کاربران کمک می‌کنند تا تمرینات خود را بهینه کرده و از آن لذت ببرند.

البته، برخی از مدل‌های پیشرفته تردمیل خانگی نیز دارای امکانات جانبی قابل توجهی هستند، اما به طور کلی، تردمیل‌های باشگاهی در این زمینه پیشتاز هستند.

4. نحوه نگهداری:

نحوه نگهداری تردمیل نیز یکی از تفاوت‌های مهم بین مدل‌های خانگی و باشگاهی است. تردمیل‌های باشگاهی به دلیل استفاده مداوم و سنگین، نیاز به نگهداری بیشتری دارند. معمولاً توصیه می‌شود که این دستگاه‌ها به صورت هفتگی روغن‌کاری شوند تا از سایش قطعات و کاهش عمر مفید آن‌ها جلوگیری شود.

تردمیل‌های خانگی به نگهداری کمتری نیاز دارند. معمولاً روغن‌کاری ماهیانه برای این دستگاه‌ها کافی است. با این حال، مهم است که به طور منظم دستگاه را تمیز کرده و از تجمع گرد و غبار جلوگیری کنید. همچنین، بررسی دوره‌ای تسمه و سایر قطعات متحرک نیز ضروری است.

هایپرجیم به عنوان یک برند معتبر در زمینه تجهیزات ورزشی، هم تردمیل‌های خانگی و هم تردمیل‌های باشگاهی با کیفیت بالا ارائه می‌دهد. نگهداری آسان و خدمات پس از فروش قوی، از جمله مزایای انتخاب محصولات هایپرجیم است.

5. قیمت:

قیمت یکی از مهم‌ترین فاکتورها در تصمیم‌گیری برای خرید تردمیل است. تردمیل‌های باشگاهی به دلیل استفاده از قطعات با کیفیت‌تر، موتورهای قوی‌تر و امکانات جانبی بیشتر، معمولاً قیمت بالاتری نسبت به تردمیل‌های خانگی دارند. قیمت یک تردمیل باشگاهی می‌تواند از چند ده میلیون تومان تا چند صد میلیون تومان متغیر باشد.

تردمیل‌های خانگی معمولاً قیمت مناسب‌تری دارند و برای استفاده در منزل گزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه‌تر هستند. قیمت یک تردمیل خانگی می‌تواند از چند میلیون تومان تا چند ده میلیون تومان متغیر باشد.

انتخاب بین تردمیل خانگی و باشگاهی: کدام برای شما مناسب‌تر است؟

اکنون که با تفاوت‌های تردمیل‌های خانگی و باشگاهی آشنا شدیم، می‌توانیم به این سوال پاسخ دهیم که کدام نوع تردمیل برای شما مناسب‌تر است. برای پاسخ به این سوال، باید به نیازها و شرایط خود توجه کنید:

  • اگر فضای محدودی در منزل دارید: تردمیل خانگی با قابلیت تاشوندگی بهترین گزینه برای شما است.
  • اگر به دنبال استفاده مداوم و سنگین هستید: تردمیل باشگاهی با موتور قوی و ساختار مقاوم‌تر انتخاب مناسب‌تری است.
  • اگر به امکانات جانبی متنوع نیاز دارید: تردمیل باشگاهی با صفحه نمایش بزرگ، برنامه‌های تمرینی متنوع و سایر امکانات پیشرفته، نیازهای شما را برآورده می‌کند.
  • اگر بودجه محدودی دارید: تردمیل خانگی با قیمت مناسب‌تر، گزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه‌تر است.
  • اگر به دنبال یک دستگاه با نگهداری آسان هستید: تردمیل خانگی با نیاز به نگهداری کمتر، انتخاب بهتری است.

معرفی برندهای معتبر تردمیل

در بازار ایران، برندهای مختلفی در زمینه تولید و عرضه تردمیل فعالیت می‌کنند. برخی از این برندها عبارتند از:

  • هایپرجیم: برندی ایرانی که با ارائه محصولات با کیفیت و خدمات پس از فروش قوی، توانسته جایگاه خوبی در بازار کسب کند. تردمیل‌های هایپرجیم در دو نوع خانگی و باشگاهی عرضه می‌شوند و از قیمت مناسبی برخوردار هستند.
  • Sole Fitness: یک برند آمریکایی که به دلیل کیفیت بالا و دوام محصولات خود شناخته شده است. تردمیل‌های Sole Fitness معمولاً قیمت بالاتری نسبت به سایر برندها دارند، اما ارزش سرمایه‌گذاری را دارند.
  • NordicTrack: یک برند آمریکایی دیگر که به دلیل نوآوری و ارائه امکانات پیشرفته در تردمیل‌های خود شناخته شده است. تردمیل‌های NordicTrack معمولاً دارای صفحه نمایش‌های لمسی بزرگ، برنامه‌های تمرینی تعاملی و امکانات اتصال به اینترنت هستند.
  • ProForm: یک برند آمریکایی که به دلیل ارائه تردمیل‌های با قیمت مناسب و کیفیت قابل قبول شناخته شده است. تردمیل‌های ProForm برای استفاده در منزل گزینه مناسبی هستند.
  • BH Fitness: یک برند اسپانیایی که به دلیل طراحی زیبا و کیفیت بالای محصولات خود شناخته شده است. تردمیل‌های BH Fitness معمولاً قیمت بالاتری نسبت به سایر برندها دارند، اما ارزش سرمایه‌گذاری را دارند.

مقایسه تردمیل هایپرجیم با رقبا

در این بخش، به مقایسه تردمیل‌های هایپرجیم با برخی از رقبای اصلی آن در بازار می‌پردازیم:

ویژگی هایپرجیم Sole Fitness NordicTrack
قیمت مناسب بالا متوسط رو به بالا
کیفیت ساخت بالا بسیار بالا بالا
امکانات جانبی متوسط متوسط بالا
خدمات پس از فروش بسیار خوب خوب متوسط
تنوع محصولات متنوع محدود متنوع

همانطور که مشاهده می‌کنید، تردمیل‌های هایپرجیم از نظر قیمت و خدمات پس از فروش، گزینه بسیار مناسبی هستند. اگر به دنبال یک تردمیل با کیفیت و قیمت مناسب هستید، هایپرجیم می‌تواند انتخاب خوبی برای شما باشد. از سوی دیگر، اگر به دنبال امکانات جانبی پیشرفته و کیفیت ساخت بسیار بالا هستید، برندهای Sole Fitness و NordicTrack می‌توانند گزینه‌های بهتری باشند.

نکاتی برای خرید تردمیل

قبل از خرید تردمیل، به نکات زیر توجه کنید:

  • بودجه خود را مشخص کنید: قبل از شروع به جستجو، بودجه خود را مشخص کنید تا بتوانید گزینه‌های مناسب را بررسی کنید.
  • فضای موجود را اندازه‌گیری کنید: قبل از خرید، فضای موجود در منزل یا باشگاه را اندازه‌گیری کنید تا مطمئن شوید که تردمیل در آن فضا جای می‌گیرد.
  • به قدرت موتور توجه کنید: قدرت موتور باید با وزن شما و میزان استفاده شما از تردمیل متناسب باشد.
  • به امکانات جانبی توجه کنید: امکانات جانبی باید با نیازهای شما مطابقت داشته باشند.
  • نظرات کاربران را بخوانید: قبل از خرید، نظرات کاربران دیگر را در مورد مدل‌های مختلف تردمیل بخوانید.
  • از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید: برای اطمینان از کیفیت و اصالت محصول، از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید. تردمیل را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید.

خرید آنلاین تردمیل: مزایا و معایب

امروزه، خرید آنلاین تردمیل به یک گزینه محبوب تبدیل شده است. خرید آنلاین تردمیل مزایای بسیاری دارد، از جمله:

  • راحتی: شما می‌توانید از هر کجا و در هر زمان، تردمیل مورد نظر خود را خریداری کنید.
  • تنوع: فروشگاه‌های آنلاین معمولاً تنوع بیشتری نسبت به فروشگاه‌های فیزیکی دارند.
  • قیمت مناسب‌تر: فروشگاه‌های آنلاین معمولاً قیمت‌های رقابتی‌تری نسبت به فروشگاه‌های فیزیکی دارند.

با این حال، خرید آنلاین تردمیل معایبی نیز دارد، از جمله:

  • عدم امکان تست دستگاه: شما نمی‌توانید قبل از خرید، دستگاه را تست کنید.
  • مشکلات حمل و نقل: حمل و نقل تردمیل می‌تواند پرهزینه و دشوار باشد.
  • احتمال کلاهبرداری: در خرید آنلاین، احتمال کلاهبرداری وجود دارد.

برای جلوگیری از مشکلات احتمالی در خرید آنلاین تردمیل، به نکات زیر توجه کنید:

  • از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید: قبل از خرید، از اعتبار فروشگاه آنلاین اطمینان حاصل کنید.
  • شرایط گارانتی و بازگشت کالا را بررسی کنید: قبل از خرید، شرایط گارانتی و بازگشت کالا را به دقت بررسی کنید.
  • از درگاه‌های پرداخت امن استفاده کنید: برای پرداخت، از درگاه‌های پرداخت امن استفاده کنید.
  • هزینه حمل و نقل را محاسبه کنید: قبل از خرید، هزینه حمل و نقل را محاسبه کنید. خرید تردمیل خانگی را با بررسی کامل انجام دهید.

نحوه استفاده صحیح از تردمیل

برای استفاده صحیح از تردمیل و جلوگیری از آسیب دیدگی، به نکات زیر توجه کنید:

  • قبل از شروع، بدن خود را گرم کنید: قبل از شروع به تمرین، بدن خود را با انجام حرکات کششی و گرم کردن، آماده کنید.
  • از سرعت کم شروع کنید: در ابتدا، از سرعت کم شروع کنید و به تدریج سرعت را افزایش دهید.
  • به شیب توجه کنید: شیب تردمیل را به تدریج افزایش دهید و از شیب‌های خیلی زیاد خودداری کنید.
  • از کفش‌های مناسب استفاده کنید: برای جلوگیری از آسیب دیدگی، از کفش‌های ورزشی مناسب استفاده کنید.
  • به وضعیت بدنی خود توجه کنید: در حین تمرین، به وضعیت بدنی خود توجه کنید و در صورت احساس درد، تمرین را متوقف کنید.
  • بعد از تمرین، بدن خود را سرد کنید: بعد از تمرین، بدن خود را با انجام حرکات کششی و سرد کردن، ریکاوری کنید.

برنامه‌های تمرینی با تردمیل

تردمیل‌ها امکان اجرای برنامه‌های تمرینی متنوعی را فراهم می‌کنند. برخی از این برنامه‌ها عبارتند از:

  • تمرینات هوازی: این تمرینات برای بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش وزن مناسب هستند.
  • تمرینات هوازی شامل پیاده‌روی سریع، دویدن آرام و دویدن با سرعت متوسط می‌شوند. برای انجام این تمرینات، می‌توانید سرعت و شیب تردمیل را تنظیم کنید و به مدت 20 تا 60 دقیقه تمرین کنید.

  • تمرینات تناوبی: این تمرینات برای افزایش استقامت و سرعت مناسب هستند.
  • تمرینات تناوبی شامل دوره‌های متناوب از تمرینات با شدت بالا و تمرینات با شدت پایین می‌شوند. برای انجام این تمرینات، می‌توانید سرعت و شیب تردمیل را به صورت متناوب تغییر دهید و به مدت 20 تا 30 دقیقه تمرین کنید.

  • تمرینات قدرتی: این تمرینات برای تقویت عضلات پا و افزایش قدرت بدنی مناسب هستند.
  • تمرینات قدرتی شامل پیاده‌روی یا دویدن با شیب زیاد می‌شوند. برای انجام این تمرینات، می‌توانید شیب تردمیل را افزایش دهید و به مدت 10 تا 20 دقیقه تمرین کنید.

هایپرجیم با ارائه تردمیل‌های متنوع و با کیفیت، به شما کمک می‌کند تا به اهداف ورزشی خود برسید. انتخاب تردمیل مناسب از هایپرجیم، تضمینی برای یک تمرین لذت‌بخش و موثر است.

کلام پایانی

انتخاب تردمیل مناسب، تصمیمی مهم است که نیازمند بررسی دقیق و آگاهی از ویژگی‌ها و تفاوت‌های مدل‌های مختلف است. با توجه به نکاتی که در این راهنما ذکر شد، می‌توانید با در نظر گرفتن نیازها و بودجه خود، بهترین انتخاب را داشته باشید. تردمیل‌های خانگی و باشگاهی هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. تردمیل‌های باشگاهی معمولاً گران‌تر هستند و امکانات بیشتری دارند، اما تردمیل‌های خانگی جمع و جورتر هستند و فضای کمتری را اشغال می‌کنند.

تفاوت در نحوه نگهداری، تفاوت در ابعاد و اندازه، و تفاوت در امکانات جانبی، از جمله تفاوت‌های اصلی بین تردمیل‌های خانگی و باشگاهی هستند. در نهایت، انتخاب تردمیل مناسب به نیازها و شرایط شما بستگی دارد. هایپرجیم با ارائه محصولات با کیفیت و خدمات پس از فروش قوی، می‌تواند به شما در این انتخاب کمک کند. از فروشگاه هایپرجیم دیدن فرمایید و از مشاوره تخصصی کارشناسان ما بهره مند شوید.

فروشگاه هایپرجیم

نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079

تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002

آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6

سوالات متداول تردمیل

آیا استفاده از تردمیل برای زانوها ضرر دارد؟

استفاده صحیح و اصولی از تردمیل معمولاً برای زانوها ضرری ندارد. با این حال، اگر سابقه آسیب‌دیدگی زانو دارید یا درد زانو را تجربه می‌کنید، قبل از استفاده از تردمیل با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، استفاده از کفش‌های مناسب، تنظیم شیب مناسب و گرم کردن قبل از تمرین می‌تواند به کاهش فشار بر زانوها کمک کند.

چگونه می‌توانم عمر مفید تردمیل خود را افزایش دهم؟

برای افزایش عمر مفید تردمیل خود، به طور منظم آن را تمیز کرده و روغن‌کاری کنید. همچنین، از حداکثر وزن قابل تحمل دستگاه تجاوز نکنید و از تردمیل در محیط‌های مرطوب استفاده نکنید. بررسی دوره‌ای تسمه و سایر قطعات متحرک نیز ضروری است.

چه تفاوتی بین تردمیل‌های موتور AC و DC وجود دارد؟

تردمیل‌های موتور AC معمولاً برای استفاده در باشگاه‌ها و محیط‌های تجاری طراحی شده‌اند و دارای قدرت و دوام بیشتری هستند. تردمیل‌های موتور DC معمولاً برای استفاده در منزل طراحی شده‌اند و قیمت مناسب‌تری دارند.

چگونه می‌توانم سرعت و شیب مناسب برای تمرین با تردمیل را تعیین کنم؟

سرعت و شیب مناسب برای تمرین با تردمیل به سطح آمادگی جسمانی شما بستگی دارد. در ابتدا، از سرعت کم و شیب صفر شروع کنید و به تدریج سرعت و شیب را افزایش دهید. به وضعیت بدنی خود توجه کنید و در صورت احساس درد، تمرین را متوقف کنید.

آیا استفاده از تردمیل برای کاهش وزن موثر است؟

استفاده از تردمیل می‌تواند یک راه موثر برای کاهش وزن باشد. با این حال، برای کاهش وزن موثر، باید تردمیل را به طور منظم استفاده کنید و رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید.

مشخصات
به این مقاله امتیاز بدهید :
10 / 10
از 1 کاربر
تعداد بازدید : 486

تماس با آگهی دهنده

شماره تماس شما : *
متن پیغام شما : *
تصویر امنیتی :

مطالب مشابه

⭐️ ۶ مدل تردمیل اقتصادی با بهترین کیفیت و ارزش خرید 💰
⭐️ ۶ مدل تردمیل اقتصادی با بهترین کیفیت و ارزش خرید 💰 تردمیل در تهران - اگر به دنبال راهی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام در خانه هستید، تردمیل یکی از بهترین گزینه هاست. اما با وجود تنوع بالای مدل ها و برندهای موجود در بازار، انتخاب یک تردمیل مناسب با بودجه محدود می تواند چالش برانگیز باشد. | مشاهده و خرید
⭐️ ۸ تردمیل کم‌صدا و قدرتمند مناسب آپارتمان و فضای کوچک 🏠
⭐️ ۸ تردمیل کم‌صدا و قدرتمند مناسب آپارتمان و فضای کوچک 🏠 تردمیل در تهران - زندگی در آپارتمان های امروزی، با تمام مزایای خود، چالش هایی نیز به همراه دارد. یکی از این چالش ها، محدودیت فضا و لزوم رعایت سکوت و آرامش همسایگان است. | مشاهده و خرید
⭐️ ۵ تردمیل حرفه‌ای با بالاترین بازدهی برای لاغری و تناسب اندام 🏋️‍♂️
⭐️ ۵ تردمیل حرفه‌ای با بالاترین بازدهی برای لاغری و تناسب اندام 🏋️‍♂️ تردمیل در تهران - در دنیای پرشتاب امروز، داشتن اندامی متناسب و حفظ سلامتی به دغدغه ای اساسی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. | مشاهده و خرید
⭐️ ۱۰ نکته کلیدی برای انتخاب بهترین تردمیل متناسب با نیاز شما 🏃‍♀️
⭐️ ۱۰ نکته کلیدی برای انتخاب بهترین تردمیل متناسب با نیاز شما 🏃‍♀️ تردمیل در تهران - انتخاب تردمیل مناسب می تواند چالش برانگیز باشد. | مشاهده و خرید
⭐️ ۷ مدل تردمیل پرفروش بازار برای خرید خانگی و باشگاهی 🏃‍♂️
⭐️ ۷ مدل تردمیل پرفروش بازار برای خرید خانگی و باشگاهی 🏃‍♂️ تردمیل در تهران - امروزه، با افزایش دغدغه های مربوط به سلامتی و تناسب اندام، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای ورزش در منزل یا تجهیز باشگاه های خود با دستگاه های باکیفیت هستند. تردمیل به عنوان یکی از محبوب ترین و کارآمدترین دستگاه های ورزشی، نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند. | مشاهده و خرید
⭐️ مقایسه 5 تردمیل پرفروش بازار: کدام یک ارزش خرید بیشتری دارد؟ 💰
⭐️ مقایسه 5 تردمیل پرفروش بازار: کدام یک ارزش خرید بیشتری دارد؟ 💰 تردمیل در تهران - امروزه، کمبود وقت و مشغله های روزمره، بسیاری از افراد را از رفتن به باشگاه و انجام. | مشاهده و خرید
⭐️ راهنمای جامع انتخاب تردمیل: 5 نکته کلیدی برای خرید هوشمندانه + معرفی بهترین مدل‌ها 💡
⭐️ راهنمای جامع انتخاب تردمیل: 5 نکته کلیدی برای خرید هوشمندانه + معرفی بهترین مدل‌ها 💡 تردمیل در تهران - انتخاب تردمیل مناسب، چالشی است. | مشاهده و خرید
⭐️ 5 تردمیل برتر برای لاغری و تناسب اندام: بررسی و مقایسه کامل 💪
⭐️ 5 تردمیل برتر برای لاغری و تناسب اندام: بررسی و مقایسه کامل 💪 تردمیل در تهران - امروزه، دغدغه های مربوط به اضافه وزن و تناسب اندام به یکی از مهم ترین چالش های زندگی مدرن تبدیل شده است. | مشاهده و خرید
⭐️ لیست نهایی بهترین تردمیل ها در سال 1404 : کدام مدل برای شما مناسب است؟ 🏋️‍♂️
⭐️ لیست نهایی بهترین تردمیل ها در سال 1404 : کدام مدل برای شما مناسب است؟ 🏋️‍♂️ تردمیل در تهران - انتخاب تردمیل مناسب، چالشی است. | مشاهده و خرید
⭐️ راهنمای خرید تردمیل: معرفی 5 مدل برتر برای تمرینات خانگی 🏃‍♀️
⭐️ راهنمای خرید تردمیل: معرفی 5 مدل برتر برای تمرینات خانگی 🏃‍♀️ تردمیل در تهران - امروزه، زندگی پرمشغله و کمبود وقت، بسیاری از افراد را از رفتن به باشگاه و انجام. | مشاهده و خرید